Karcsú a nulla karácsonyi méret ellenére
Különösen most, a karácsonyi szezonban sokan ezt egy kicsit megkönnyítik, és csokoládé, sütemények és forralt bor révén megengedik magukat a számtalan kísértésnek, mielőtt a következő nagyságú nulladik forduló megkezdi az új évet. Karácsonykor sem hiányozhat a gombócos liba. Így az egyik kalória a másikhoz jön, és felrobbantják az egyébként annyira fegyelmezett napi igényt. Néhányan karácsonykor is szeretnének diétával kapcsolatos tanácsokat adni, karcsúan átvészelni a karácsonyi szezont és annyira ragaszkodni étrendjük tervéhez, hogy egyáltalán nem élvezhetik az időt. Gyakran azonban jobban károsítják alakjukat, mint bármi. Legtöbben úgy döntenek, hogy szünetet tartanak a mindennapi életben a karácsonyi szezonban, és időben kezdik a Size Zero-t az év elejére.
De "Érdemes-e fogyókúrát kezdeni karácsony előtt?", "Van-e értelme karácsonykor diétát tervezni?" És "Meg is szabadulhatok a felhalmozott karácsonyi szalonnámtól?"
Kérdések a kérdésekről, és valójában a lehető legjobban szeretné megkényeztetni magát ez idő alatt, csak hagyja, hogy mind az öt egyenes legyen, és még mindig nem hízott annyi súlyt karácsony után, hogy hosszabb időn keresztül le kellene fogynia.
Ismét senki sem látja az arany középutat, és a két véglet közül az egyiket választják. Szilárd meggyőződésem, hogy a karácsonyi idényben megőrizheti a jó formát, ezért összefoglaltam néhány alapvető tippet Önnek:
1. tipp - Keresse meg az egyensúlyt a fegyelem és az élvezet között!
Mint már említettük, még karácsonykor sem szabad jóra és rosszra vagy fekete-fehérre osztani a helyzetet. A bűn és a fegyelmezett étrend közötti egészséges egyensúly semmiképp sem vezet ahhoz, hogy számtalan kilója hízik és szétesik, így biztosítva az optimális tervet a karácsonyi szezonra. Azok, akik többnyire továbbra is egészségesen étkeznek, és ügyelnek arra, hogy a kalóriaigényüket túllépjék, 80% -ban tiszta étrenddel 20% -ot kaphatnak kekszből, sütikből stb., És nem lesznek közvetlenül kövérek. Csak az a fontos, hogy szem előtt tartsa ezt az egyensúlyt, és az első omlós kenyér után ne essen bele a mértéktelen evésbe, és a tervezett fegyelmet átdobja a vízbe.
2. tipp - Több testmozgás a mindennapokban!
Különösen a karácsonyi szezonban számos más módon lehet növelni a teljes eladást különféle tevékenységek révén. Az erdőben tett séta vagy a tó korcsolyázása elégeti a kalóriákat anélkül, hogy valóban megterhelné magát. Ezek az elégetett kalóriák gyorsan összeadódnak, hogy a következő süti ne kerüljön a bordájára.
3. tipp - ne essen bele a karácsonyi bluesba!
Habár kényeztetnie kell magát valamivel, és hagynia kell, hogy elméje elkalandozzon, azt tanácsolom, hogy ne hajoljon vissza túlságosan. Gyakran hallani olyan idézeteket, mint a „jövőre újra” vagy „ha mégis megcsalok, nem kell tornáznom”, de főleg most, amikor a kalóriafelesleg nagyobb lehet, mézeskalácsot, finom sültet és egyéb finomságokat adsz a testednek több energiát szolgáltat, folytatnia kell a testmozgást.
4. tipp - A kalóriákról van szó!
Különösen karácsonykor nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy fogyáskor vagy hízáskor MINDIG a kalóriahiány és a felesleg számít. Tehát ha itt is alkalmazza az IIFYM koncepciót, mint a Size Zero Pro esetében, szinte minden bűnt kompenzálni lehet, és elkerülhető a zsírgyarapodás. Az IIFYM-ről, annak működéséről és mire kell figyelnie, többet megtudhat a "Ha megfelel a makróknak - bűn a fogyókúra ellenére" című blogomban.
Karácsonykor ajánlatos csökkenteni az étkezések gyakoriságát, a kalóriabevitelt egész nap alacsony szinten tartani, majd a karácsonyi vacsoránál rendesen elfogyasztani. A korábban megtakarított kalóriák miatt a karácsonyi sültek, gombócok és fondüek már nem befolyásolják alakját.
5. tipp - tartsa szem előtt a célokat!
A vágyakozás és az étkezési támadások elkerülése, valamint a forma lehető legtartása érdekében azt javaslom, hogy a csalások ellenére tartsa szem előtt a céljait. Az a gondolat, hogy a jövő nyárra a nulla méretű bikini test lesz, hogy elszámoljon a tengerparton, minden bizonnyal megakadályozza, hogy túlzottan ütközzön és elfelejtsen minden határt.
Következtetés
Összességében elmondhatom, hogy a karácsonyi szezon néhány könnyen követhető tipp segítségével jól túlélhető, hogy a fegyelem és az élvezet egyensúlyával nagyon jól alakíthatja ki a telet, és hogy a következő év céljai segítenek elkerülni a táplálkozás súlyosbodását elsajátítani. Amikor a Rocka Nutrition karácsonyi báljai ragyognak a karácsonyfán, kikapcsolhatja a fejét, levegőt adhat a pyschének, és a makrókon és a mikroszámokon túl egyszerűen élvezheti a családjával és barátaival töltött időt.
Ha pedig nyáron a tengerparton lévő bikiniben akarja számlázni, mindössze 70 nap alatt vagy rövidebb idő alatt elérheti a legjobb formáját a www.size-zero.de oldalon.!
Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kívánok mindenkinek!