Karcsú az új évbe Tökéletes figura mindössze egy hónap alatt a Whole 30 diétával
Ha hatékonyan szeretne lefogyni néhány kilót az ünnepek után, és megváltoztatja étrendjét, akkor most a teljes 30 diétát kell folytatnia. Most eláruljuk, hogy ennek köszönhetően hogyan érheti el a kívánt súlyt egy hónapon belül, és mi legyen az étlapján.
A karácsonyt, a szilvesztert és a társasági ünnepeket nyomot hagyták, és kiadós ételek gombóccal, szószokkal, sült almával és társával, valamint alkoholtartalmú italokkal érezték magukat csípőn. Tanulmányok szerint a németek november vége és január eleje között átlagosan 0,4–0,9 kilogrammot hoztak, és még a sportos és karcsú embereket sem zárják ki ebből. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy el kell viselnünk a felesleges fontokat, mert új év kezdődött, és most a legjobb alkalom arra, hogy testünket átfogó méregtelenítő kúrával kezeljük és étrendünket egészségesre cseréljük.. Bár a radikális összeomlási diétáknak csak egy csúnya jojó hatása van, és nem feltétlenül jót tesznek a testünknek, most ezen vagyunk Egész 30 diéta találkozott. Azt már megvizsgáltuk, hogy ennek köszönhetően miként lehet egészségesen lefogyni egy hónap alatt, és mit kell figyelembe venned érte, és most elmagyarázzuk neked ...
Így mindössze 30 nap alatt elérheti a kívánt súlyt
A sok pihenőnap után, amelyben a legtöbben alig gondoltak a kalóriákra és az egészségtelen összetevőkre, a talajra való visszatérés és a test egészséges étrendhez való igazítása nem olyan egyszerű, mint várták. De egy nagy segítség, amely elkísér bennünket és ideális sablont kínál, a Melissa Hartwig sporttáplálkozási szakember és férje, Dallas által kifejlesztett koncepció, amelyet "Egész 30" -nak hívnak. Az ötlet: Alig 30 nap alatt fittebbé, egészségesebbé, éberebbé és főleg karcsúbbá és feszesebbé kell válnunk. A népszerű méregtelenítő rendszer, amely azóta számos követőre talált, egy meghatározott programra támaszkodik, és egy hónapig gabonát vagy cukrot tartalmazó ételek, valamint tejtermékek, alkohol és kész ételek tabuk. A feltaláló szerint 30 napon belül be kell érnünk "Vessen véget az egészségtelen vágyaknak és szokásoknak az egészséges anyagcsere helyreállítása, az emésztőrendszer gyógyítása és az immunrendszer egyensúlyának helyreállítása érdekében".
A programnak még saját Instagram-jelenléte is van, amelyet körülbelül 828 000 ember követ, hogy naponta megismerje a legújabb recepteket, tippeket és egyebeket. A Whole 30 a Paleo diéta és a tiszta étkezés keveréke, és nem csak a kilók olvadását kell biztosítania, hanem azt is, hogy újra összhangban vagyunk a testünkkel. Bármi valamiféle A szervezet gyulladása vagy intoleranciája ezért tilos - a test (főleg a belek és az immunrendszer) csak így tud helyreállni és regenerálódni az ünnepek után. De ne aggódjon: a kalóriaszámolás, az éheztetés és a mérlegelés nem a napirenden van a koncepcióval, hanem számos egészséges étel. Olyan finomságok, mint mindenféle zöldség és gyümölcs, hús, hal és tenger gyümölcsei, burgonya, fekete kávé, dió, szárított gyümölcs, mag, tojás és növényi olaj megengedett mértékkel. Bármi A cukrot (beleértve a mézet és az agavé szirupot), a tejtermékeket, a szemeket, az alkoholt és a hüvelyeseket viszont eltávolítják az étlapról.
Ha részletesebben szeretne foglalkozni a koncepcióval, és azonnal finom receptötleteket szeretne főzni, akkor most körülbelül 15 euróért teheti meg a "RESET: Változtassa étrendjét egészségesre - a 30 napos program" című könyvet és mindössze 30 nap alatt éri el kívánt súlyát és egészséges testét. 😍
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: