2016. böjti hét 8. nap; Helmut Karger
Kezdem azzal, hogy az italaim normalizálódnak. Vannak reggelek zöld tea, ami kalóriamentes Stevia édes és a napról szól Apple spritzer tiszta víz helyett. Reggel válaszolhatok arra a kérdésre, hogy a tea stevia édessége elegendő-e az emésztés serkentésére igennel. Különös éhségérzetet érzek, ami megelégszik egy almával.
Érdekes, hogy ez is változik egy kis kaja után a testi közérzet ismét normalizálódott sőt kissé eltolódik a normálist meghaladó pozitív tartományba, bár manapság nincs igazán enni.
A nap mérlege
Ami bejön
| Reggel | 2 nagy csésze zöld tea, steviával édesítve | 460ml |
| Napközben | 2 pohár alma spritzer (vékonyabb, mint 50/50) | 1000ml |
| este | 1 pohár alma spritzer (vékonyabb, mint 50/50) | 500ml |
| Teljes folyadékbevitel | 1960ml |
| Reggel és dél | Egy-egy alma |
| este | 1 tányér zöldségleves |
Mi van
- Vizelés: többszörös és bőséges
- Székletürítés: nem
Súly: 75,3kg
A böjt hét végén még 500 g-tal csökken az előző naphoz képest. Ez azt jelenti, hogy a súlygörbe legalacsonyabb pontját is elérték.
0 = beteg, 6 = normális, 8 = eufórikus
Jólét
Önmagában az édesített tea, bár teljesen kalóriamentes, fél óra múlva igazi hatalmat hoz. A reggeli fejfájás elmúlt, és a hangulat jelentősen javult. A második alma után délben elmúlt az elmúlt napok fáradtsága és helyreáll a normális teljesítmény. Ez pozitív hatással van a mentális állapotra is. Nagyon jól teljesítek, és kicsit magasnak érzem magam. A közérzet görbém fél nap után már a normál érték fölé emelkedik.
0 = nincs éhség, 6 = megtört a gyors
éhség
De az éhséggörbe is az előző csúcsra emelkedik. A tea, az alma fröccs és a két alma többre éhezik, és még az esti leves sem elégíti ki. Furcsa módon az első nap, amikor újra eszem, egyben a legnagyobb éhségnapom is. Azonban nem is olyan rossz, hogy bármit megtöltenék magamnak, ragaszkodom a tervezett mérsékelt táplálékfelvételhez.
Excursus: Stevia, mint kalóriamentes cukorhelyettesítő
Stevia növényi és kalóriatartalmú, nagyon erős édesítőszer, amit a böjti héten is teljesen elkerültem. A böjti hét végén visszatérek a stevia-ba, hogy édesítsem a teát és a kávét, bár kissé alacsonyabb adagban, mint az éhezési hét előtt.
Évekkel ezelőtt kötöttem ki a stevia-t, mert szeretem, ha a tea és a kávé jól édes, ami cukorral jelentős fogyasztást eredményezett volna. A Stevia nagyon édes és kalóriatartalmú, és sokkal jobban ízlik nekem, mint a szokásos kémiai édesítőszerek. A sztíviáról azonban gyakran mondják, hogy keserű és nem íze cukor. Nem osztom ezt a véleményt, de fontos a megfelelő stevia használata. A szupermarketből származó olcsó stevia biztosan nem tesz boldoggá. Az egyetlen termék, amely teljesen meggyőzött Stevia Gold a Dafortótól. Ez 98 százalékos Rebaudiosid A-t tartalmaz, és nagyon produktív, a cukorhoz képest 480-szoros édességgel. Ezért rendkívül takarékosan kell adagolni - nem kanállal, hanem kés hegyével.
A stevia-t csak tea és kávé édesítésére használom, és egyet 50 g doboz stevia arany elég több mint egy éve. Ez a meglehetősen magas árat is kilátásba helyezi.
Figyelem
Nem vagyok orvos vagy a böjt, a fogyókúra vagy a fogyás szakértője, eddig nem nyújtottam útmutatást ezeken a területeken. Ez a cikksorozat csak személyes tapasztalati jelentésként és Nem lemásolásra szánt. Ennek ellenére élénk tapasztalatcserét várok a megjegyzés területén.