Karcsú emberek, mint; boldogabb
A túlsúlyosoknak gyakran az a benyomásuk, hogy csak akkor lehetnek igazán boldogok, ha elérik a kívánt súlyt. A sovány emberek általában boldogabbnak tűnnek, bármit viselhetnek, jobb munkájuk van, és csak boldogabbak. Valóban így van, vagy a túlsúlyos emberek csak elképzelik?
A sovány emberek valóban boldogabbak-e?
Ha felteszi ezt a kérdést egy olyan önsegítő csoport résztvevőinek, akik „túlsúlyos emberek”, akik mindannyian sikeresen lefogytak, akkor többségük leküzdi ezt a kérdést.
Ezzel kapcsolatos állításaik a következők:
• "Akkor is boldog lehetek, amikor kövér vagyok."
• "Mivel vékonyabb voltam, nem csak boldog vagyok!"
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
• "Boldognak érzem magam, amikor érzékelem a szabadság érzését."
• "Tudatosan tudom, mennyire rugalmas lettem, ez boldoggá tesz."
• „Ha metróval megyek, és csendesen megfigyelhetem más embereket, akkor nem minden vékony ember alkot automatikusan elégedettebb benyomást. Általában az emberek elégedettebb benyomást keltenek, akik nagy önértékeltséget árasztanak. "
• "Csak akkor tudtam fogyni, amikor tudatosabb lettem magamban, és jobban tiszteltem magam."
Mindezek az állítások úgy értelmezhetők, hogy ezeknek a "volt túlsúlyos embereknek" a karcsúsága nagyobb önelégültség eredménye.
A személyes erősségek mint boldogságtényezők
Martin E. P. Seligmann amerikai pszichológus volt az első tudós, aki a hagyományos pszichológia alapos kritikájára vállalkozott. "A boldogság tényezője - miért élnek tovább az optimisták" című könyvének előszavában ezt írja:
„Fél évszázadon át a pszichológia egyetlen témán dolgozik - a mentális betegségen. [. ] De az emberek nem csupán gyengeségeik kijavítását akarják. [. ] A legjobb pszichoterapeuták nemcsak a mentális betegségeket gyógyítják; Ezenkívül segítenek az embereknek felismerni és fejleszteni erősségeiket és erényeiket. "
Azóta Seligmann foglalkozott az úgynevezett "pozitív pszichológiával". Átfogó tanulmányai során megállapíthatta, hogy a következő személyes erősségek különösen hozzájárulnak ahhoz, hogy egyes emberek boldogabbnak érezzék magukat, mint mások.
1. Kíváncsiság
2. tanulni vágyás
3. Az ítélőképesség és az intellektuális nyitottság
4. Eredetiség
5. társadalmi és érzelmi intelligencia
6. Látomás
7. Polgári bátorság
8. Kitartás
9. Integritás
10. Emberbarát és nagylelkű
11. Szeress, és hagyd, hogy szeressék
12. Csapatmunka és hűség
13. Tisztesség és kártérítés
14. Emberi vezetés, leaderchip
15. Önkontroll (ahol angolul a "control" szó jelentése "kormányzás"!)
16. Bölcsesség és óvatosság
17. Alázat és szerénység
18. Szépségérzet
19. Hála
20. Remény és optimizmus
21. Az élet és a spiritualitás jelentése
22. Bocsásson meg és mutasson kegyelmet
23. Játékos könnyedség és humor
24. Elan, szenvedély és lelkesedés
A boldog emberek jobban fogynak
A Seligmann megállapításai és az önsegítő csoport tapasztalatai egyaránt lehetővé teszik a következő következtetést: A karcsúak nem automatikusan boldogabbak. Mert ahhoz, hogy boldog légy, sokkal többre van szükséged, mint egy vékony sziluett. Ha azonban felhasználhatja belső erősségeit, és elvileg elégedett önmagával és az életkörülményeivel, akkor sokkal könnyebb megvalósítania egy olyan projektet, mint a fogyás.
A fent említett önsegítő csoport résztvevői arról számolnak be, hogy a táplálékot gyakran használták az élet helyettesítésére a terápia előtt, mert a napot frusztrálónak élték meg. Este az étkezés kompenzálta az elveszett életkedvet. Most úgy esznek, hogy életben érzik magukat, és táplálják örömüket. De több erőt is érez az igényekkel és a válságokkal való megbirkózáshoz.
Felfedezte, hogy nem lehet mindig boldog, de nagyobb erővel, rugalmassággal és önbizalommal jobban képes megbirkózni a nehéz helyzetekkel.
Következtetés
Legyen az "erősségeid aranybányája". Használja önmagát és erejét önbizalommal. Erősítse meg magát munkája előtt. Tartson szüneteket, hogy megfelelő időben újra felépítse erejét. Figyelje meg, mennyire koncentráltan és hatékonyan tud dolgozni.
Akkor eszel azért, hogy energiával élhess, és ne azért élj, hogy este végre enni tudj!
Martin E. P. Seligman, Siegfried Brockert: A boldogság tényezője, miért élnek tovább az optimisták ", Bastei-Lübbe Verlag, Ulm, 3. kiadás, 2005