Karcsú és csúcsformában diéta nélkül

Enni minden nap nagyon jól, és továbbra is karcsú maradni? Ez nem működik? Igen, a jól ismert táplálkozási és alternatív orvos, Uwe Karstädt feltárja előttünk forradalmian új táplálkozási formáját

csúcsformában

Élvezhet minden nap örömmel és jó étvágyat, és mégis fogyhat? Elisabeth Blättner (51), müncheni terapeuta a következőképpen válaszol erre a kérdésre: "Igen, ez az alternatív orvos, Uwe Karstädt új étrendjével működik. Egészségesebbet ettem, mint valaha, és 3 kg-ot fogytam közben." És Karstädt, Németország Az új egészségügyi guru azt mondja: „Ma már nem művészet egészségesen táplálkozni és ideális alakot alkotni. Ha helyesen eszel, egyszerre van energiád és a kívánt súlyod. "

Karstädt többek között megszünteti azokat az előítéleteket, miszerint a zsír káros ránk és az alakunkra, és az egészséges étrendben kerülni kell a húst. A kőkorszaki emberek magasabbak, erősebbek, karcsúbbak voltak, mint a mai emberek. Soha nem volt szívrohama vagy agyvérzése, fogszuvasodása vagy túlsúlya. Minden civilizációs betegségünk, mint például a cukorbetegség, a depresszió, a sclerosis multiplex, az Alzheimer és a Parkinson-kór nem volt ismert őseink előtt. Tehát vissza kell térnünk a kőkorszakhoz, amikor az étkezésről van szó. "

Hogyan válhat táplálkozási szempontból kőkorszaki emberré egy olyan világban, ahol folyamatosan jelen vannak finom ételek? Uwe Karstädt jó 10 évig kutatott, és ez idő alatt nagyon egyszerű formulát dolgozott ki magának és a betegeknek. Azt mondja: „A kőkorszaki emberekhez hasonlóan nekünk is minden nap 40 százalék szénhidrátból, 30 százalék fehérjéből és 30 százalék zsírból álló étrendre van szükségünk. Ezzel a keverékkel a betegek egészségesebbé válnak, a kövérek pedig karcsúbbá válnak néhány hét alatt. "

Elisabeth Blättner beteg megerősíti, amit Karstadt mond. Emlékezik: „Karstädt úrhoz mentem, mert mindig olyan gyengének és fáradtnak éreztem magam. Mivel követtem az étkezési javaslatait, a vérértékeim optimálisak és az összes orvosi paraméter tökéletes. 3 kilót fogytam. De ami még fontosabb: újra tele vagyok életenergiával és optimizmussal. Már nem ismerem a depresszió olyan fázisait, amelyek az étrend megváltoztatása előtt voltak. Szerintem ez a módszer egyszerűen fantasztikus. "
Aki Uwe Karstädt alternatív szakember javaslata szerint eszik, kőkorszakos emberként eszik, és minden egyes étkezéshez elfogyasztja a sikeres 40-30-30 keveréket, és így mindig az optimális mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt, lásd még TIPP "A tökéletes étkezés". És bárki, aki megtette ezt a lépést és elegendő vizet iszik, sokat várhat - súlyát és egészségét tekintve.

Uwe Karstädt azt mondja: „A diétámmal két lényeges dolgot érek el. Javítom és optimalizálom az anyagcserét és ezáltal a méregtelenítést. Másodszor, érezhetően javítom a vérkeringést. Ha a test méregtelenítése működik, akkor megszűnnek az olyan jelenségek, mint a fáradtság és a depresszió, az immunrendszer is megerősödik, és ennek következtében az olyan betegségek, mint a neurodermatitis, a pikkelysömör, az osteoarthritis és az ízületi gyulladás, de szinte az összes immunrendszerrel kapcsolatos allergiás reakció is csökken. Minden szervet elindítok és minden sejtet megerősítek az optimalizált vérkeringéssel. Ez segít minden gyenge szívnek, minden agynak, amely gyengévé és lassúvá vált. És mindenekelőtt a javított vérkeringés segíti a mirigyeket, amelyek több hormont, több boldogságérzetet szabadítanak fel, és ezáltal biztosítják, hogy a test méregteleníteni és fogyni tudjon, és mindig mentális és pszichológiai egyensúlyban legyen. "

A fűszerek különleges szerepet játszanak Uwe Karstädt étrendjében is. Mindenekelőtt a cayenne paprika rendszeres használatát javasolja, amely szerinte csodákra képes. A Cayenne a leghatékonyabb gyógymód a gyógynövények között a véráramlás növelésére és a vér mozgatására. Cayenne kiterjeszti az ereket és hosszabb ideig működik a vérlemezkék összecsomósodása (aggregációja) ellen. A Cayenne a legsikeresebb orvosság a szervezet fiziológiai és anyagcsere-változásainak másodperceken belül. A Cayenne paprika a vérben kifejezett szolgáltatás, úgymond, amely biztosítja, hogy az élelmiszerekből származó létfontosságú anyagok gyorsan odaérjenek, ahol szükség van rájuk. A cayenne-bors használatával a szívroham és a stroke veszélyei jelentősen minimalizálódnak. És a cayenne paprika biztosítja az összes szerv gyors vitalitását, és ezáltal új erőt ad a betegségek gyógyításához vagy a meglévő betegségek néhány napos rendkívüli javításához. "

Tipp: "A tökéletes étel"

Uwe Karstädt gyógyító pap szerint az étel, amely 40% szénhidrátból, 30% fehérjéből és 30% zsírból áll, egészséges és karcsúvá teszi. A Karstädt által ajánlott étel. Minden tökéletes étkezéshez (napi három) felnőttként egy összetevőt választhat szénhidrátokból, egy összetevőt fehérjéből és egyet zsírból.

Szénhidrátok: 60 g kenyér, 60 g tészta, 60 g tészta (pl. Pizza), 80 g burgonya, gyümölcs (kívánt mennyiségű), zöldségfélék (kívánt mennyiségű), saláták (kívánt mennyiségű).

Fehérjék: 135 g hal (férfi 180 g), 90 g hús pulyka-, csirke- vagy borjúhúsból (férfi 120 g), fehérje 6 tojásból (férfi 8 tojás), 120 g alacsony zsírtartalmú kvark (férfi 150 g).

Zsírok: 9 mandula, pisztácia vagy kesudió (12 férfinak), 3 evőkanál avokádó (4 evőkanál férfiaknak), 15 olajbogyó (20 férfinak), 6 makcadámiadió (8 férfinak), 2 teáskanál olívaolaj, kókuszolaj, repceolaj, mandulaolaj, Lenmagolaj (férfiak 1 evőkanál), 2,5 g folyékony halolaj Omega-3RX.

Fűszerek/só: Minden esetben vágy és ízlés szerint