Karcsú lábak és borjak ezekkel; gyakorlatok munka s
Sok nő vékony lábakat szeretne: nem lehetnek túl kövérek, a lehető legszorosabbak és kissé határozottak, de nem is túl izmosak.
A karcsú lábak és borjak célzott lábgyakorlatai kétszer is megtérülnek: erősítik és tonizálják az izmokat, és sok kalóriát égetnek el - a lábaknak különösen nagy izmaik vannak, amelyek leadják a fontokat az edzés során.
Tetszik, mint a táncosok: a balettedzésből származó gyakorlatok biztosítják a gyönyörű lábakat. Heti két edzésegység elegendő ahhoz, hogy rövid idő után észrevegyük az első haladást. A lábak feszesebbnek érzik magukat, és a gyakorlatok érezhetően könnyebbek.
Gyakorlati: Az edzést csak saját testsúlyával hajtja végre, és nincs szüksége edzőeszközökre. Az összes gyakorlat során feszítse meg a gyomrát, és egyenesítse ki a felsőtestet - még ülve is.
Ezenkívül tartsa kissé hajlított támasztólábát - ez könnyű az ízületeken, és lehetővé teszi az izmok nagyobb munkáját. A másik lábával rajzoljon különféle figurákat a levegőbe - ez egyszerűen hangzik, de kemény!
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.