Karcsú, mint Hollywood Mire jó a hírességek étrendje
Olyan alak, mint a hollywoodi szépségek vagy a csúcsmodell - melyik nő nem akarja ezt? Különösen most nyáron a bikini figurának meg kell szereznie az utolsó simításokat, hogy a napozás valóban szórakoztató legyen.
A fitnesz edzés nem minden. Az étrendnek is helyesnek kell lennie. A BILD.de elmagyarázza a trendi hollywoodi étrendeket és azt, hogy mire valók:
- Gluténmentes étrend (pl. Anne Hathaway)
háttér
Nincs diéta, nincs éhezés Az 50 legkönnyebb fogyókúrás trükk
Nyári idő, vakációs idő, bikini időjárás - de hogyan lehetek végleg karcsúak anélkül, hogy értelmetlen diétákkal kínoznám magam?
Mi a gluténmentes étrend?
Ezzel a diétával teljesen elkerüli a glutént tartalmazó ételeket. Apropó: Ha jobban megnézi az étrendet, akkor párhuzamokat láthat a híres szénhidráttartalmú diétával. Mert azok, akik kenyér és tészta (azaz búzaliszt) nélkül teszik meg, nemcsak a glutént, hanem a szénhidrátokat is kerülik.
Érdekes is
Mely ételeket lehet enni?
A rizs, a kukorica, a burgonya, a gyümölcs és a zöldség gluténmentes. Sok más termék azonban tartalmaz keményítőt (és ezért glutént is), pl. B. sok édességben és fűszerkeverékben. Olvassa el a csomagoláson található tartalmat.
hátrány?
Az étrend jelenleg Hollywoodban a sláger, de kritikusan is tekintenek rá. Sven-David Müller táplálkozási szakértő szerint: „Az ilyen étrend teljes hülyeség! Erkölcsileg helytelen az étrend kialakulása egy betegségből (lisztérzékenység, glutén intolerancia). Csak akkor szabad kerülnie a glutént, ha allergiás a rá. És ezzel a diétával sem fogysz! "
- David Kirsch program (pl. Gisèle Bündchen)
Mit tartalmaz a David Kirsch program?
Napi 1-2 óra speciális edzés a David Kirsch oktató DVD-vel és sok fehérjével.
Mit lehet enni?
Se gyümölcs, se kenyér, se tészta. Ehelyett több kemény tojás (a sárga túl magas zsír- és koleszterinszint), sovány, párolt hal és baromfi (adagonként 150 gramm) fehérje, saláta és zöldség. Naponta legfeljebb 900 kalória.
hátrány?
Sok idő szükséges a napi testmozgás programjához. 900 kalória nagyon kevés, ha normálisan megy dolgozni, és továbbra is meg kell tartania az intenzív testedzési programot. Ezenkívül a kenyér és a tészta utáni vágy néhány nap múlva jelentősen megnő. Hosszú ideig nem alkalmas. A gyümölcs fogyasztása sem éppen egészséges.
További csillagdiétákat a BILD.de oldalon olvashat itt:
Hírességi étrend trükkök
DNS-étrend
Mi áll mögötte: A genetikai teszt információt nyújt az étkezési viselkedésről és az ételek toleranciájáról. Ezután személyes étkezési tervet készítenek. Előnyök: Nem lehetne egyedibb. További információk a testről és az egészségről Hátrány: Körülbelül 450 euró, egy ilyen teszt viszonylag drága. Lehet, hogy az egész étrendjét fel kell fordítania. Tipikus menü: Reggel: müzli gyümölccsel, délben: teljes kiőrlésű rizottó zöldségekkel, este: indiai hal curry
Erő például Jessica Alba
Metabolikus egyensúlyi étrend
Mi áll mögötte: A táplálkozási tervet vérvizsgálat alapján készítik el. Alapszabály: Ehet fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket. Szintén megengedett: teljes kiőrlésű rozskenyér. Fontos: Az étkezések között öt órának kell lennie! Előnyök: Az engedély nélküli ételek elhagyásával az emésztés sokkal hatékonyabban működik. Hátrány: A vérvizsgálat 200 euróba kerül. Tipikus menü: Reggel: teljes kiőrlésű rozskenyér, délben: pulykaszelet zöldségekkel, este: tükörtojás spenóttal, alma
Erő például Jennifer Aniston
South Beach Diet
Mi áll mögötte: Arthur Agatston amerikai orvos a koleszterin- és inzulinszint csökkentése érdekében kidolgozta az étrendet szívbetegségeiben szenvedő betegei számára. Trükk: Egyél olyan ételeket, amelyek csak kissé növelik a vércukorszintet. Tehát tovább maradsz tele. Előnyök: Számos étel közül választhat. Hátrány: Az étrend szigorú. Kezdetben a szénhidrátok, a gyümölcsök és a cukor tabuk! Tipikus menü: Reggel: két rántotta sonkával, délben: teljes kiőrlésű tészta csirkével, este: paradicsomleves
Csináld például Jessica Biel, Katherine Heigl, Rihanna
Hangulati étrend
Mi áll mögötte: A tányérra kerül, ami stimulálja a szerotonin boldogsághormont és fitté teszi Önt, például hal, sovány hús, sok zöld zöldség, de 85% -os kakaótartalmú csokoládé vagy vaj nélküli pattogatott kukorica is. Előnyök: Úgy érzi, hogy normálisan eszik, és nem diétázik. Semmi sem tilos, ettől jobban ragaszkodik. Hátrány: Ez egy állandó változás az étrendben. Ez sok fegyelmet igényel! Tipikus menü: Reggel: müzli gyümölccsel, délben: lazac tekercs salátával, este: csirke, zöldségek
Például a hatalom Britney Spears