Karcsú módszer Küzdelem túlsúlyos Dr. Meurgey ellen
A fogyás könnyű, stabilizálása sokkal nehezebb, ezt minden olyan beteg jól tudja, akinek életében valamikor meg kellett küzdenie ezzel a problémával (orvosi vagy kozmetikai okokból) ...
Valójában rengeteg étrend létezik: függetlenül attól, hogy súlycsökkenés vagy egészségügyi rend van-e, mindegyiknek ugyanaz a hibája: többé-kevésbé szabványosak, ezért nem alkalmazhatók minden egyén számára.
Egyetlen diéta sem lehet hosszú távon hatékony, ha nem személyre szabott, mert mindannyian mások vagyunk.
A karcsú módszer és annak hét kulcsa fantasztikus előrelépéseket alkalmaz a modern nyugati orvostudományban, elfelejtve az ősi alternatív gyógyszereket és nem választva el a testet az elmétől.
A siker 7 kulcsa a fogyásban
1. Megfejteni a túlsúlyának okait
A túlsúly, amelyet a szervezetben a zsírfeleslegként definiálnak, különböző tényezőknek köszönheti. Ha a kalóriabevitel túlzott vagy az energiafogyasztás elégtelen, egyensúlyhiány lép fel az energiaegyensúlyban, és a test kifejleszti zsírtömegét.
Ez az egyensúlyhiány származhat pszichológiai tényezőkből (étkezési rendellenességek, szorongás vagy depressziós rendellenességek), vagy az életritmus megváltozásából (az alvás, a dohányzás, az alkohol stb. Csökkenése). A súlygyarapodásban valószínűleg genetikai tényezők is szerepet játszanak. Bizonyos időszakok, például terhesség vagy menopauza, elősegítik a túlsúlyt, csakúgy, mint bizonyos gyógyszerek szedése.
2. Programozza át az agyát
Az idegrendszer, az elme, valamint az érzelmek minden diéta folyamatban részt vesznek. A fogyás megkezdése előtt át kell programozni az agyadat annak érdekében, hogy engedélyezze az étrendet, és a túlsúlyt már ne tekintsék ideális súlynak.
Az agy újraprogramozásának elősegítése érdekében végezzen légzőgyakorlatokat a stressz leküzdése és a hamis éhségérzet csökkentése érdekében. Ezenkívül próbáld meg kezelni az érzelmeidet, hogy a tested ne töltse be étellel az érzelmi egyensúlyhiányodat. Végül edzd az agyadat kalóriák és zsíros ételek elvesztésére, és élvezd az egészséges ételeket.
3. Fedezze fel újra a tudatos étkezés örömét
Tanulja meg hallgatni a testét, és ösztönös kapcsolatot alakítson ki az étellel. Az étkezés nem lehet többé megpróbáltatás vagy bűntudat. Elengedhetetlen az étkezés örömének újrafelfedezése és figyelmessége, nemcsak az étel ízei, hanem azok az érzések iránt is, amelyeket a test közöl veled.