Karcsú nők titka Petra

Boldogan esznek csemegéket egész nap, de még mindig megfelelnek a 36-os méretben. Hogyan csinálják ezek a nők?

titka

Igen, mindannyian ismerünk egy ilyen megcsípett XS-viselőt, aki ebédöltözés nélkül rágcsál egy salátát, és a második lepedő után azt mondja: „Phew! De most tele vagyok. ”Ebben a cikkben nem említik, ne aggódjon. Másfajta típus van a látókörünkben: a kolléga, aki második reggelit hoz az irodába, ebédnél rengeteg ételt fogyaszt, csokoládéfagylaltot tesz a fagyasztóba későbbre - és 36-os méretet visel. Átkozott! Mi a titkod? Glutén nélküli termékek nélkül megy? Ez, ha úgy gondolja, hogy Gwyneth Paltrow blogja, a legújabb titkos út az álomfigura felé.

Vagy régebbi parancsokat követ, akár teljes lemondást, akár teljes korlátozást a szénhidrátokra, a nyers zöldségekre, a húsra, a tejtermékekre? Végül lenyel egy bűvös tablettát, amely az anyagcserét csalogatta sör és krumpli felhasználásával? Csak zsír- és szénhidrátmentes ételeket fogyaszt (amelyek, ha úgy gondolják, hogy a reklám alapvetően csak levegőből és vitaminokból áll)? Van ebben valami, elvégre a szakértők becslése szerint az elhízás anyaországában - természetesen az USA-ban - diétás termékekkel és tablettákkal idén 65 milliárd dollár keletkezik.

Semmi, ez bizonyítja a karcsú kolléga mindennapjainak alaposabb áttekintését. Titkod kezdetben három egyszerű elvre korlátozódik

  1. Az éhezés nem működik, menni kell
  2. Egyél és tölts fel megfelelő dolgokat
  3. Mozog.

Unalmasnak hangzik? Talán. De ha néhány hétig ragaszkodik az elvhez, akkor új ruhákat kereshet. És egy mérettel kisebb nadrág vásárlása nem unalmas, legalábbis ezt gondoljuk.

Ez éjjel-nappal előtétet takarít meg

REGGEL Viszlát vaj, margarin, sajt és Nutella. Quark lekvárral vagy pulykamell mustárral finom szendvicseket készít, de nem zsíros.

EBÉD Zöldség, tészta, burgonya - örömmel! Csirke? Igen, de bőr nélkül kérem. Amikor hasábburgonyának kell lennie: a majonéz helyett használjon ketchupot, evőkanálonként több mint 100 kcal-t spórol meg. Megfelelő tortaéhség élesztő tésztával (30% -kal kevesebb kcal, mint a tészta).

ESTE Igyon bor helyett spritzert, mogyoró helyett sült csicseriborsót rágcsáljon.

ÉJSZAKA A hálószoba fűtésének kikapcsolása egészséges és a test energiájába kerül. Sötétítse jól a szobát: a mély alvás segít a fogyásban!