Karcsú, rezgésekkel

Lehet karcsú a rezgésekkel?

  • Karcsú, rezgésekkel
    • Az eszközök - izmok rezgéssel
  • Dőljön meg rezgésekkel - hatása az izmokra
    • A rezgések segíthetnek a fogyásban?
  • Karcsú rezgésekkel - lehetséges problémák
    • Következtetés a rezgőlemezekről & Co.


Az eszközök - izmok rezgéssel

A vibrációs eszközök mindegyikének van egy mechanizmusa, amely lehetővé teszi a gyors előre-hátra mozgást. Gyakran a frekvencia bizonyos programokon keresztül állítható be, így a hatás intenzitása megváltoztatható. Például egy eszköznek három programszintje lehet, az egyik alacsony frekvenciájú a bemelegítéshez vagy a rehabilitációhoz, a másik közepes frekvenciával a normál edzéshez, egy pedig nagy frekvenciájú lazításhoz és masszírozáshoz. A hagyományos frekvencia, amelynek többnyire a legjobb hatása van, 30 Hertz körül van.

eszközök izmok rezgéssel

A rezgőlemezeket úgy tervezték, hogy egy személy rájuk állhasson. Szinte padlómérlegnek tűnnek. Sok modell rendelkezik olyan kapcsolattal, amelyet az illető meg tud tartani. Az alábbi lemez rezeg, és a kicsi, gyors mozdulatokat átviszi az emberi testbe. Vannak függőleges és vízszintes rezgésű modellek. Gyakorlatok végezhetők a rezgőlemezen, de állva van némi hatása. Ilyen gyakorlatok lehetnek speciális testhelyzetek (hajlított térd, hajlított felsőtest stb.) Vagy aktív mozgások.

A vibrációs övek a gyomor köré helyezhetők. Konkrétan edzeni kell a hasi izmokat. A vibrációs szíjak mellett elektromos stimulációval ellátott övek is vannak a piacon. Használatuk legalábbis megkérdőjelezhető, hatása nem bizonyítható.

Feltétlenül fontos, hogy a felhasználókat egy profi fitneszedző oktassa. Ez megmutatja a használatát, a helyes testtartást és a speciális gyakorlatokat. Rengeteg lehetséges edzésmódszer található a "rázótányéron". Az egyes egységek mindössze 30 másodpercet vesznek igénybe. Kis gyakorlat után a felhasználót akár egy percig is rázhatja.

Ha nem szeretne ilyen eszközt vásárolni, vagy ki szeretné próbálni először, akkor számos fitneszstúdióban is megtalálja. A szakszemélyzet képzése akkor is lehetséges.