Karcsú testmozgás nélkül Így működik az SOS diéta

SOS-diéta Ez a nő 17 kilogrammot fogyott edzés nélkül!

karcsú

Katharina Bachman 2015-ben megjelent "SOS - karcsú a sport nélkül" című könyvével megütötte az embereket. Néhány hónapon belül az Amazon bestsellerévé vált, és csak 10 hónappal később jelent meg követőinek megfelelő szakácskönyv. A sorozat egy másik könyve ugyanolyan sikeres volt - "SOS - Schön ohne Schummeln". Minden a szépségtitkairól szól, amelyeket a malajziai dzsungelből hozott vissza - és amelyek állítólag 15 évvel fiatalították meg biológiai életkorát.

Hogyan működik az étrend változása?

Katharina Bachman, aki sportfutásként jellemzi magát, megtalálta a módját, hogy edzés nélkül fogyjon. Programjával öt hónap alatt óriási 17 kilót fogyott - és még a narancsbőrétől is megszabadult.

A program egy méregtelenítő héttel kezdődik, amelyen akár öt kilót is leadhat, és amely állítólag megtisztítja és méregteleníti a szervezetet. Ezt a fázist követően kezdődik az étrend tényleges változása, amelyben trópusi ételekből származó hatóanyagokat, például kókuszolajat, papaya, fahéjat vagy szerzetes gyümölcsöt használnak. És így néz ki a hétnapos méregtelenítési terv:

  • 1. nap: Az első napon annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar. A dinnye különösen ajánlott, a banán nem ajánlott.
  • 2. nap: Ma zöldségnap van! Akár nyers, sült vagy párolt: Ma mindenféle ételt megehet, ami eszébe jut.
  • 3. nap: A harmadik napon a gyümölcsöt és a zöldséget összekeverjük. A banán és a burgonya azonban tilos.
  • 4. nap: Ma ünnepnap van minden banánrajongó számára, mert akár nyolcat is megehet belőlük. Van házi húsleves is. Ha nem szereti a banánt, akár négy avokádót is megehet.
  • 5. nap: Az ötödik napon van hús vagy opcionálisan tofu. Hat friss paradicsom és két adag sovány marhahús vagy csirke megengedett. Egy adag 280 gramm körül lehet.
  • 6. nap: Ma megint van sovány hús, ezúttal zöldségekkel kombinálva. A legjobb dolog benne: Ehet annyit, amennyit csak akar.
  • 7. nap: Utolsó nap! Ma van barna rizs zöldségekkel. Egész nap házi gyümölcsleveket is ihat.

E méregtelenítő hét után ismét normálisan étkezhet. Arra azonban ügyelnie kell, hogy 16 óra után ne fogyasszon több szénhidrátot. Ugyanez vonatkozik a nyers ételekre is, amelyet csak délig szabad megengedni.

Itt láthat néhány képet Katharina Bachmanról és a fogyás sikeréről!