Karcsú, új FDH diétával •
Váltakozás az evés és a böjt között: Az új FDH diéta miatt fogyni lehet. Pénzt takarít meg és energiát hoz! Szakértőkkel és öt olvasóval beszélgettünk tapasztalataikról.
Egyszer enni, amit akar, egy nap böjt, egy nap enni. Hogy hangzik ez neked? Határozottan, mint a zene az úgynevezett 10in2 diéta folyamatosan növekvő fülének. Más szavakkal: Az (1) napon a szokásos módon eszel, a következő napon (0) nem eszel szilárd ételt. Mindkettő két napon belül megtörténik, ezért 10in2. A táplálkozási koncepció kitalálója nem más, mint Dr. Bernhard Ludwig, pszichológus és kabareművész (Útmutató a szexuális elégedetlenséghez ?). Öt évvel ezelőtt szeszélyes étrend-javaslatot tett egyik programjában ? ? gondoltam magamban, elméletileg az elvnek működnie kell ? ?, egyelőre anélkül, hogy te magad próbálnád ki.
Néhány nézője különbözik: azonnal tesztet tesznek. Most egy 10in2 közösség van a Facebookon. Nem kérdés, hogy a kezdeményező már régen belekóstolt saját ötletébe. "Húsz kilót fogytam a koncepcióval" - mondja boldogan Ludwig. ? Még mindig élvezek minden étkezést, és addig eszem, amíg jóllakok.
A sikeres étrend a szakmai életben is könnyen megvalósítható, méregteleníti a testet, pénzt takarít meg és fiatalabbá tesz. Végül is ez egyfajta meghosszabbított vacsora lemondás. ? De mindenekelőtt: "Ez szabadságot ad arra, hogy együnk, amit akarunk" - mondja Ludwig. Az o napon csak folyadékot szabad fogyasztani, legyen az víz, zöldségalap vagy bor és kávé mértékkel.
Ludwig táplálkozási módszere az időszakos éhgyomorra (az étkezéstől való tartózkodás megszakításokkal), egy olyan étrend-formára épül, amelyben az emberek állandó ritmusban váltják egymást az evés és a koplalás között.
"A böjt egy napjának leküzdése fejben kezdődik" - magyarázza Karin Wunderer (51), aki megpróbálta. Testünk elegendő tartalékkal rendelkezik, és nem fog éhen halni. A nulladik napon sok vizet iszom, és hosszú sétákra viszem a kutyámat a szabadban, így a testem feltöltheti az akkumulátoraimat. Nagyon hamar megszoktam ezt a ritmust, és sokkal tudatosabban és hálásabban eszem az első napon.