Karcsúsítás szexuális étrenddel; A Kincs című film
A diéta és a nélkülözés sokáig együtt járt. Mintha létezne egy íratlan törvény, amely azt mondja, hogy először nagybetűvel kell szenvednie. De tegye félre az étrendi félelmeit. A szerző Kerry McCloskey élvezetesebb és értékesebb módszert fedezett fel R súlyának csökkentésére. És ez olyan egyszerű, mint levenni a ruhákat. Ezenkívül: Teszteld a nemi vágyadat… Ha étvágya van, és még nagyobb az étvágya a szex iránt, akkor elkészítjük Önnek a fogyás tervét.
Kb A végső nemi étrend (Berkley Trade, 2006), és kellemetlen okot ad arra, hogy adjon hektikus polentát étrendjéhez.
Ne gondold, hogy az érzéki ételeket tartalmazó menü és a desszert meghitt kapcsolatai segíthetnek a fogyásban?
A szerzőnek, Kerry McCloskey-nak 23 felnőttet sikerült leveszítenie a súlycsökkenés ezen "minősített" megközelítése után.
Míg más étrendeket és fitneszterveket speciális ételek vagy egy drága testedzés határoz meg, ez a legfontosabb összetevő A végső nemi étrend ez, nos, szex.
A Brown Egyetem tanulmányából kiderült, hogy azok az emberek, akik egy barátjával étkeztek, kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik egyedül mentek.
És ki segít jobban, ha mindent elvisz - a súlya -, mint a barátja?
Szakértői az étrend szempontjából vonzó szexuális gyógyulás régóta támogatják a szexuális egészséget.
Számtalan tanulmány kimutatta, hogy a nemi közösülés többek között kalóriákat éget, csökkenti a stresszt és stimulálja az immunrendszert.
Most McCloskey tovább lép egy egészséges táplálkozás és mindenki kedvenc fizikai tevékenységének egyetlen titillációs csomagba csomagolásával.
Az Ultimate Sex Diet úgy kezdődik, mint a legtöbb más - kéthetes étkezési tervvel, amely a friss gyümölcsökre és zöldségekre, sovány fehérjére, tenger gyümölcseire, fűszerekre és gyógynövényekre, teljes kiőrlésű gabonákra, diófélékre és egyebekre összpontosít.
De itt van a fordulat: ez magában foglalja az ételt is, amellyel fűszerezheti a dolgokat a hálószobán belül és kívül.
Kezdetnek kóstolja meg az étvágygerjesztő előételeket: osztriga, fokhagyma vagy szarvasgomba, majd libidó témájú vacsora: japán ujjételek (sushi és edamame), mexikói gazpacho leves és fajitas.
"Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely távol áll a finomított cukroktól és lisztektől" - mondja McCloskey a LifeScript-nek.
"A terv nagyon egészséges, és tartalmazza az összes alapvető tápanyagot, amelyek fontosak az egészséges életmód szempontjából."
De mi lenne A szex diétája sok szex nélkül?
McCloskey arra biztatja a párokat, hogy hetente háromszor-ötször lépjenek kapcsolatba, hétvégén pedig duplázzanak. (Lásd a kapcsolódó cikket: Érintse meg a Tantrába)
Azt is javasolja, hogy 30 perc kardiót végezzenek együtt, hetente legalább három-négy alkalommal - legyen szó gyaloglásról, kocogásról, úszásról vagy valamilyen más tevékenységről.
Az előnyök kettősek, mondja McCloskey: Erősíted a tested és a kapcsolatodat.
Legyen fizikai ezzel a négy szexuális gyakorlattal
Mit csinál? szexuális végső étrend teljesen egyedi a 14 szexi gyakorlat, amelyet kizárólag McCloskey készített. A "szexuális gyakorlatok" olyan új szexuális pozíciók, amelyek a karokat, lábakat, gyomrot, hátat és feneket célozzák meg.
A hagyományos gyakorlatok szexi fordulattal csodálatos padlójáték és előjáték. Azt javasolja, hogy végezzen néhány szexuális gyakorlatot 20-30 percig, heti három vagy négy napon, lehetőleg a fő esemény előfutáraként.
Íme McCloskey négy kedvence (üresen elkészítve):
Feküdj a hátadon hajlított térddel és keresztbe tett kézzel a mellkasod előtt. Tegye le partnerét térdre, és óvatosan fogja meg a bokáját. Összeszorítja az ab izmokat, miközben a törzsét ülő helyzetbe emeli. Ahogy felkelsz, hajolj le, és adj egy nedves csókot a partnerednek. Menj vissza a földre. Készítsen két 10-es készletet, majd cseréljen szerepet partnerével.
2. A különbségek elkerítése
Álljon párja elé három-négy méterre. Hajlítsa be a térdeit, hogy a csípője széles legyen előtted. Igazítsa egymáshoz a talpát, és nyomja ki a kezét a lábából.
Emelje fel lassan, és egyenesítse ki a lábát, hogy V alakú hidat képezzen. Ha a lába hátulja szoros, hajlítsa meg a térdeit. Húzza a hasba, és tartsa három másodpercig. Fogja továbbra is a kezét, miközben a lábát visszaállítja a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor.
Álljon a partnere elé, vállát vállszélességre elosztva. Tartsa a másik kezét maga előtt, kényelmes, de határozott. Tartsa a kezét, hajlítsa meg a lábát, és engedje le az alját, amíg a combjai szinte párhuzamosak a padlóval. Ne engedje az alját a térd alá.
Maradjon zömök helyzetben három másodpercig. Miközben egyensúlyban vannak egymással, lassan egyenesítse ki lábát álló helyzetbe. Ismételje meg ötször.
4. Tolja a szerelmi életét
Feküdj a hátadon térdre hajolva, a lábad pedig laposan a padlón, csípő szélességben egymástól. Tartsa a karját oldalra, tenyérrel lefelé. Lélegezz be és óvatosan íveld meg a hátadat és az alsó medencédet. Lélegezzen ki és húzza meg az alsó izmokat. Húzza meg a hasát, majd enyhén nyomja vissza a hátára és a medencéjébe.
Ismételje meg ötször, ütemesen nyomja össze, és engedje el az izmokat, hogy hullámszerű mozdulatot hozzon.
Amikor követed végső nemi étrend, "Arra számíthat, hogy növeli élvezetét, javítja egészségét és megerősíti kapcsolatát" - mondja McCloskey. Élvezze a testedzést kemény munka nélkül.
Van-e könnyebb szórakozási lehetőség a fogyásban? Nem hittem el.
Szeretne többet megtudni? Szerezd meg a The Ultimate Sex Diet saját példányát .
Értékelje a nemi eszközét
A szex a füstön működik, vagy élénkíti a távolság megtételét? A kérdés megválaszolásához ne foglalkozzon azzal, hogy milyen gyakran vagy elfoglalt - valóban nagyobb mértéke annak, hogy mennyire érdekel vagy ébren vagy. Tudja meg, hol vannak a libidó arányai a sex-o-méteren, és mit tehet, ha alacsony gőzöléssel jár