Karcsúsító 10 tipp, ha nem hízik meg 4 kg az ünnepek alatt
Az ünnepek mindenekelőtt a szórakozás ideje. Tehát, a pokolba a kalóriaszámlálás és egyszer, szó sem lehet arról, hogy megfosztja magát! Különösen azért, mert az étkezésen elkeseredett a legjobb módja annak, hogy kint repedjen. Az egész félméretekben történik !
A titok, hogy nem hízik az ünnepek alatt? Tegye jól magát anélkül, hogy túlzásba venné a jó dolgokat. Ezért elkerüljük, hogy a szemünk nagyobb legyen, mint a gyomor, és kis mennyiségeket használunk, még akkor is, ha ez ismét egy adagot jelent, ha nem érezzük magunkat telinek. Inkább engedj magadnak két apró rönköt, mint az egész desszertet felemészteni.
Minél gyorsabban eszünk, annál kevésbé vagyunk tele. És minél kevésbé vagyunk tele, annál többet eszünk, és annál nagyobb az esélyünk a hízásra. CQFD! Szokja meg az ételkóstolást és mindenekelőtt az étel jó rágását.
Tarama pirítós, sajtos szendvicsek, tonhal verrine, chips, mini-hamburgerek. Noha ünnepi és csábító, a petits négykézláb és más előételek általában alattomosabbak, mint a főétel. Természetesen csökkentik az éhséget, de ösztönzik az étkezésen kívüli vágyakat. Ezenkívül nagyon sósak, ezért elősegítik a vízvisszatartást. Ha szórakoztat, inkább a könnyű előétel falatokat részesítse előnyben, például zöldségek alapján.
Több, mint hús vagy köret, olyan fűszerezés, amelyre vigyázni kell. Az ételek főzése annyi zsírt igényel, hogy ne tegyen többet az asztalnál. És kerülje az ételek újbóli értékesítését !
Aki azt mondja, hogy az ünnepi étkezés feltétlenül alkoholt jelent. És kivéve, ha terhes vagy nem tetszik, ebben az esetben nem merül fel a kérdés, vigyázzon a fogyasztására. Először is, mert a cél nem az, hogy négykézlappal kezdjük az estét, hanem azért is, mert az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú, és elősegíti a súlygyarapodást.