Karcsúsító - 120kg - 1,85m magas fogyókúrák és fogyás
Fogyás - 120kg - 1,85m magas
nak,-nek InFern0o »2016. február 10. 11:56
Helló kedves Team Andro Közösség.
Férfi vagyok, 120kg-os, 1,85m magas és 22 éves.
Végül úgy döntöttem, hogy csinálok valamit és lefogyok.
Először is - ez nem minden tiszta zsír.
Kérdéseim azonban a következők:
1. Mit egyek a legjobban és mennyit mindenek felett?
Eddig mindig 1000-1500Kcal-t fogyasztottam, és ez többnyire csirkemell volt tésztával vagy rizzsel.
Nem tudok a táplálkozásról, és valóban segítségre van szükségem.
2. Általában mindig push-pull-ot oktattam hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken.
Először azonban szeretnék lefogyni és vékony lenni, de mégis gyönyörű testet kapok.
Mit ajánlasz nekem egy edzéstervhez?
Már regisztráltam egy fitnesz stúdióba, és van némi tapasztalatom.
De már nincs kedvem bármit is tenni a jó szerencséért.
Re: Fogyni - 120kg - 1,85m magas
nak,-nek ONLYST4r »2016. február 10. 12:19
InFern0o írta: Üdvözlet kedves Team Andro Közösség.
Férfi vagyok, 120kg-os, 1,85m magas és 22 éves.
Végül úgy döntöttem, hogy csinálok valamit és lefogyok.
Először is - ez nem minden tiszta zsír.
Kérdéseim azonban a következők:
1. Mit egyek a legjobban és mennyit mindenek felett?
Eddig mindig 1000-1500Kcal-t fogyasztottam, és ez többnyire csirkemell volt tésztával vagy rizzsel.
Nem ismerem a táplálkozást, és valóban segítségre van szükségem.
2. Általában mindig push-pull-ot oktattam hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken.
Először azonban szeretnék lefogyni és vékony lenni, de mégis gyönyörű testet kapok.
Mit ajánlasz nekem egy edzéstervhez?
Már regisztráltam egy fitnesz stúdióba, és van némi tapasztalatom.
De már nincs kedvem bármit is tenni a jó szerencséért.
Mindenesetre sokkal, de sokkal többre van szüksége, mint 1500 Kcal.
Írja le a pontos táplálkozási tervét . és a pontos edzéstervét