Karcsúsító - 2 nap; Étkezés típusa A fogyás ismerete

2 Tipikus étkezési napok A fogyás ismerete

étkezés

OLVASSA EL 20256-szor KOMMENTЙ 14-szer
CÍMKÉK: könnyű ételek, fogyókúrás étrend, Cohen, ételek, Jean-Michel Cohen
SZERZŐ: JM Cohen
2012. január 1, vasárnap

Itt van kétnapos étkezési terv Jean-Michel Cohen Savoir fogyás módszeréből. Ezen kívül felfedez egy ízletes receptet, a csirke kolombót.

Tudja, hogyan kell fogyni, 1. nap (1400 kcal)

Reggeli

  • Kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül
  • 30 g teljes kiőrlésű kenyér
  • 10g vaj
  • 100 g sima fehér sajt, 0% zsír
  • 150 ml tiszta narancslé

    Ebéd

  • 1/2 avokádó citromlével
  • 125 g sovány sertéssült
  • 100 g főtt basmati rizs zsír nélkül
  • Curry cukkinikocka, 1 teáskanál olívaolajjal megpirítva
  • 2 kis svájci természet 0% zsír
  • 2 szilva

    Vacsorázni

  • Fehér spárga
  • Házi könnyű vinaigrette szósz
  • Csirke Colombo
  • 25 g Saint-Nectaire
  • 120 g meggy
  • 15 g teljes kiőrlésű kenyér

    Recept: Colombo csirke

    Itt van egy karibi ízű recept, amiről álmodozol. Tehát, ha kedveli a tipikus karibi ételeket, imádni fogja ezt a receptet! Te jössz !

    Hozzávalók 1 fő részére:

  • 150 g csirkemell
  • 200 g padlizsán
  • 100 g hámozott paradicsomot lében
  • 1/2 mész
  • 1/2 hagyma
    1 teáskanál colombo fűszerek
  • Só bors

    Eljárás:

  • Vágja a csirkemellet egyenletes méretű darabokra. Hámozzuk meg a hagymát, és finomra daráljuk.
  • Vágja a zöldségeket azonos méretű kis kockákra.
  • A szárított csirke darabjait, colombo fűszerekkel megszórva, egy magas oldalú, tapadásmentes bevonatú serpenyőben megpirítjuk. Vedd ki és foglalj le.
  • Ugyanebben a serpenyőben az apróra vágott hagymát áttetszővé pirítjuk.
  • Ismét hozzáadjuk a csirkecarabokat, a kockákra vágott zöldségeket, a paradicsomlevet. Engedje le a hőt és fedje le.
  • Pároljuk 30 percig.
  • A főzés végén adjuk hozzá a lime levét, sót és borsot.
  • Azonnal tálaljuk. Jó étvágyat !

    Cikk összefoglaló

    Vissza a fájlba

    Hogyan lehet fogyni az Internet segítségével

    Hozzászólások

    A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.

    Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

    AJÁNLOTT TERMÉKEK

    LEGUTÓBBI FÁJLOK

    A legfrissebb karcsúsító infók Feliratkozás

    LEGUTÓBBI FÁJLOK

    A legfrissebb karcsúsító infók Feliratkozás

    LEGUTÓBBI FÁJLOK

    Diétás szolgáltatás
    "Delphine Michel, a menedzser
    dietetika. "

    Vevőszolgálat
    "Jean-Michel Berille, a menedzser
    telefonos tanácsadók. "

    étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
    - Tudni, hogyan lehet fogyni

    VÉKONYSÁG

    • Karcsúsító tippek
    • Karcsúsító fájlok
    • Diéta
    • Karcsúsító termékek
    • Karcsúsító eszközök
    • 50 fogyókúra
    • Karcsúsító kvíz
    • Karcsúsító felmérések
    • Diéta program
    • Diéta menü
    • Bevásárló lista
    • Fizikai gyakorlatok
    • BMI számítás
    • IMG számítás
    • Súlygörbe
    • Diéta szabály
    • Szakértői blogok
    • Fogyókúra blog

    TÁPLÁLÁS

    • Táplálkozási tippek
    • Élelmiszer útmutató
    • Méregtelenítő kúra
    • Kenyerek
    • Teljes kiőrlésű gabonák
    • Ásványvíz
    • Az ásványvíz előnyei
    • Étrend-kiegészítők
    • Koleszterinszint
    • Kalóriaszámláló
    • gyümölcs- és zöldségnaptár
    • Dietetikusok
    • Táplálkozási kvíz
    • Táplálkozási felmérések
    • Szakértői blogok
    • Táplálkozási blog

    FŐTT

    • Konyhai tippek
    • Karcsúsító recept
    • Főzés receptek
    • A legjobb 20 recept
    • Bejárati recept
    • Saláta recept
    • Tál recept
    • Nemzetközi konyha
    • Leves recept
    • Vegetáriánus receptek
    • Könnyű recept
    • Gyermek recept
    • Kiegyensúlyozott reggeli
    • Konyhai vetélkedő
    • Konyhai felmérések
    • Szakértői blogok
    • Főzés blog

    PSZICHO

    • Stressz elleni
    • Legyen hatékony
    • Időváltozás
    • Pszichológiai teszt
    • Szeretet
    • Párosít
    • Család
    • Csábítás
    • Munka
    • Útmutató a szexológiához
    • Patológiák útmutató
    • Pszicho kvíz
    • Pszicho-felmérések
    • Szakértői blogok
    • Pszicho blog

    FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ

    • Lágy gyógyszer
    • Női sport
    • Fizikai gyakorlatok
    • Gondozás kockázat nélkül
    • Kikapcsolódás
    • Nyújtás
    • Higiénia
    • Nemiség
    • Hátfájás
    • Masszázsok
    • Fitoterápia
    • Jóga
    • Testápolás
    • Öregedésgátló arc
    • Homeopátia
    • Fitness és egészségügyi vetélkedő
    • Fitness és egészségügyi felmérés