Karcsúsító 25 eredeti módja a mandula fogyasztásának
Részvény
Mandula paprikával
Szükséged van:
- 1 tojásfehérje - 300 g (2 csésze) hámozott vagy természetes mandula - 1/2 teáskanál őrölt kömény - 1 teáskanál só - 400 g (2 csésze) hámozott vagy természetes mandula - 1/4 teáskanál paprika
Az előkészület:
- Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra. A tepsit kibéleljük sütőpapírral vagy olajozott alufóliával.
- Egy közepes tálban habverjük össze a tojásfehérjét, a sót, a köményt és a paprikát, adjuk hozzá a mandulát és keverjük össze.
- Kenje meg a mandulát a tepsiben, és 10 percig pirítsa. Keverje és grillezze 15-20 percig, vagy amíg a mandula meg nem pirul és illatos.
- Helyezze a mandulákat a sütőpapírra vagy az alufóliára egy másik állványra, és hagyja kihűlni.
- Lazítson fel egy spatulával és tálalja, vagy tárolja egy napig légmentesen lezárt edényben.
Mandula és mangó darabok
Szükséged van:
- 60 g teljes természetes mandula - 200 g apróra vágott mangódarab
Az előkészület:
- Keverjük össze a mandulát és a mangódarabokat.
- Válasszon két egyenlő részre zárt edényekben vagy tasakokban.
- Kóstolja meg ezt a gyümölcsös, ropogós és frissítő receptet !
Egész mandula cayenne borssal
Szükséged van:
- egész mandula - őrölt cayenne bors
Az előkészület:
Csak szórjon cayenne borsot az egész mandulára, keverje össze és élvezze. !
Mandula szárított barackkal
Szükséged van:
- 60 g teljes természetes mandula
- 100 g szárított barack
Az előkészület:
- a kiszáradt barackot apróra vágja
- összekeverjük a szárított barackot és az egész mandulát, és megkóstoljuk !
Mandula gyömbérrel
Szükséged van:
- 120 g természetes mandula - 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
Az előkészület:
- Egy serpenyőben főzzük a mandulát 1-2 percig, hogy pirítsuk meg, majd adjuk hozzá a gyömbért.
Élvezze ezt az egészséges, finom fűszeres keveréket !
Sötét csokoládé mandula és chili pehely
Szükséged van:
- 120 g természetes mandula - 80 g étcsokoládé 70% -os kakaóval, darabokban - 1/2 teáskanál chili pehely
Az előkészület:
- Egyszerűen keverje össze a mandulát, a vaskos csokoládét és a chili pelyhet, majd öntse egyenletesen 4 kicsi, zárt edénybe.
Ez a keverék étrend felébreszti az ízlelőbimbóit, ha csökken a diéta !
A trükk: Ha a szárított chili pehely túl forró az Ön számára, válasszon étcsokoládét chilivel a finomabb íz érdekében.
Mandula és gránátalma mag
Szükséged van:
- 60 g teljes természetes mandula - 100 g kész gránátalma mag
Az előkészület:
- Keverje össze a mandulát és a gránátalma magot.
- Oszd meg egyenletesen két tartályban fedéllel, légmentesen lezárt tasakokkal vagy mini tégelyekkel.
Mandula és csípős paprika
Szükséged van:
- 60 g teljes természetes mandula - 150 g szárított piquillo paprika
Az előkészület:
- A mandulákat két egyenlő részre osztja zárt edényekben vagy légmentesen lezárt tasakokban.
- Sütőpapír segítségével simítsa ki a piquillo paprikát, majd ossza fel őket a tartályokba vagy tasakokba.