Karcsúsító 4 túlsúlyos szabály - Top Santé

szabály

Ha megbékél a gyomrával, kövessen négy egyszerű, de hatékony tippet a lapos has megtalálásához.

JÓL RÁZZ
A nem rágott ételek akár tíz órán keresztül is megmaradhatnak az emésztőrendszerben, az erjedés és a fájdalom kockázatával. Ha jól rágsz, kevesebbet eszel (- 19%), több energiát költesz (+ 25 - 30%) és ... elveszítheted a gyomrod! Japánban végzett kísérletek kimutatták, hogy a rágás, az agy által felszabaduló hisztamin révén fokozta a zsírok anyagcseréjét, különösen a hasüregben. Sőt, a "rágók" vékonyabbak, bizonyított !

Készítsen igazi ételeket

"Békében kell enni, és igazi szünetet kell tartania», Megerősíti Véronique Liégeois dietetikus. Rágcsál egy szendvics az irodában, vagy a szupermarket kocsijának tolása nem segíti az emésztést. Üljön "igazán" az asztalnál, evőeszközökkel és tányérral. Szánjon legalább 25-30 percet az étkezésére !