Karcsúsító 5 saláta recept, hogy finomítsa az alakját korábban; nyári Clic Bien-être

hogy

Feladva: 2019. május 14, 12:00

Gyorsan közeleg a nyár! Gyakran lehetőség nyílik ezeknek az étkezéseknek a megkönnyítésére, és az ünnepek előtt odafigyelni alakjára. Hogy egy kis frissességet és könnyedséget hozzon a menükbe, a Clic Bien-être 5 eredeti saláta receptet kínál, előnyökben gazdag.

Az esszenciális zsírsavban gazdag saláta

A karcsúsításhoz, miközben felkészíti a bőrt a tartós UV-sugárzásra, van értelme raktározni esszenciális zsírsavakat! Csak egy salátával lakmározhat és fogyaszthatja az omega 3-at. 4 fő esetén a következőkre lesz szüksége:

  • Egy zacskó választott saláta (fiatal hajtások, tölgylevelek, báránysaláta vagy saláta)
  • 2 avokádó
  • 2 lazac steak
  • 2 marhaszív vagy krími fekete paradicsom
  • 1 evőkanál tejföl
  • 1 evőkanál fenyőmag
  • 8 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Snidling
  • Olivaolaj
  • Balzsamecet
  • Só bors

Készítsen elő 4 tányért, és mindegyikbe készítsen egy ágy salátát. Gőzölje meg a lazaclapokat vagy a sütőben. Az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk, majd tegyük egy salátástálba. Fűszerezzük olívaolajjal, balzsamecettel, sóval és borssal, majd tálaljuk a 4 tányért. Ezután tegyen egy tányérra egy fél lazacfilét. Egy kis tálban vágja fel a metélőhagymát, és keverje össze a krémmel. Tálaljuk a keveréket a lazac steakek fölé. Helyezzen 2 szelet kenyeret mindegyik tányérra, megszórja fenyőmaggal és tálalja !

Ínyenc és kiegyensúlyozott saláta

Még akkor is, ha odafigyelünk vonalunkra, meg kell engednünk magunkat a több kalóriát tartalmazó, de egészségre kiváló ételeknek köszönhetően. Itt egy saláta, amit ebédnél el lehet enni. 4 fő esetén meg kell terveznie:

  • 2 endívia
  • 1 zacskó rukkola saláta
  • 1 alma
  • 1 körte
  • 80 g Bleu d'Auvergne
  • 2 evőkanál pelyhesített mandula
  • 4 darab teljes kiőrlésű kenyér
  • Dió olaj
  • Balzsamecet
  • Só bors

Egy salátástálba tegye a sült saláta kitûnõt és az apróra vágott endíviákat. Fűszerezzük olajjal, ecettel, sóval és borssal. Tálaljuk az elegyet 4 tányéron. Felkockázzuk az almát, a körtét és a sajtot, és pirítsuk meg a mandulát. Osszuk el a lemezek között. Tálaljon salátákat egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel.