Karcsúsító 5 tipp a könnyebb fogyáshoz - gála

A szerkesztőség | 2017. március 28., kedd, 16:00 - Frissítve 2017. március 29, szerda, 16:49 - yulkapopkova

fogyáshoz

Az étrend figyelése minden fogyókúrás program alapja. Mielőtt még a sportkal foglalkoznánk, elengedhetetlen tudni, hogy mit tegyünk, és ne tegyük a tányérjainkra.

Az adaptált étrend mellett döntünk

Nehéz ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrendhez kíséret nélkül. A menük jobb átgondolása, a kiegyensúlyozott főzés, a címkék megfejtése és a kalóriák kezelése érdekében regisztrálhat a műhelyekre WW a Súlyfigyelőktől, egy nagyszerű klasszikus, vagy töltse le a nagyon funkcionális alkalmazást. Testre szabott (weightwatchers.fr).

Egy másik lehetőség az, hogy ihletet kapjon Élelmiszer "diéták" hogy a munka. A japánoké például a konjac alapú alacsony kalóriatartalmú menük alapján (3 kalória/100 g). Ez az étvágycsökkentő növény megtalálható tészta (Monoprix), de kapszula és zselé formájában az egészséges élelmiszerboltokban is.

A karcsúsító módszer, Tokió Párizs, Sophie Ortega táplálkozási szakember (Első kiadás: 12,80 €). Tité Santé et Minceur du Japon (Ed. Leduc.s, 17 €). Egy másik hipotoxikus étrend, amelyet Dr. Valérie Espinasse ajánlott, olyan élelmiszereken alapul, amelyek kevés hulladékot termelnek a szervezetben, Ma Good Détox (szerk. Leduc.s, 15 €).

Végül, ha jó fizikai állapotban van és felkészíti magát, egy hétig gyakorolhat, a böjtölés. Az elv ? Felváltva huszonnégy órán át, egy etetési szakaszban, amelyet tizenhat órás böjt követ, éjszaka is. Ez arra kényszeríti a testet, hogy felhívja a zsírraktárakat. Ennek eredményeként 3-5 kilogramm fogyott egy hónap alatt. Kerülje erős fáradtság esetén. A böjtölés szerző: JB Rives (szerk. Thierry Souccar, € 12).

Szállításra kerülünk

Időhiány ? Segítő kézre van szüksége a kiegyensúlyozott étkezéshez? A képzelet kudarca? Hop, megrendeljük.