Karcsúsító az övé szerint; ge és az ő m; dohányzás - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez MHJ - getty images

Tagadhatatlan, hogy 20 évesen a test már nem ugyanaz, mint 50 év. Az igazság nem normálisabb, mivel bazális anyagcsere. És minél jobban halmozódnak a gyertyák a tortán, annál kevesebb kalóriát éget el.

Ez a természeti jelenség kíséri az öregedést, de ez egy olyan paraméter is, amelyet figyelembe kell venni, amikor az ember életének különböző szakaszaiban fogyási folyamatot akar végrehajtani.

"Ugyanazon étrend, egyenlő fizikai aktivitás, de különböző életkorban hajlamosak leszünk hízni, mert az izomtőkénk idővel csökken, és minél izmosabbak vagyunk, annál többet égünk nyugalmi állapotban anélkül, hogy bármit is tennénk" - magyarázza Alexandra Murcier *, dietetikus-táplálkozási szakember Párizsban.

Szokás kérdése

Ha szakorvosunk elmagyarázza nekünk, hogy a fogyás néhány év után nem feltétlenül bonyolultabb, akkor azt jelzi, hogy az évek során elsajátított (rossz) szokások okozzák általában a súlygyarapodást. - Életmódunk befolyásolja a többit. Ezért az egész életen át fontos lesz a lehető legtöbb fizikai tevékenységet végezni az izomtőke megfelelő fenntartása érdekében. ”- magyarázza.

Bár bonyolult lehet étkezési és/vagy sportolási szokásainak megváltoztatása, ezek bármely életkorban átalakulhatnak, és alkalmazkodhatnak az igényeinkhez (és a kötelezettségeinkhez), függetlenül attól a stádiumtól, amelyben vagyunk (tanulmányok, belépés a munkaerőpiacra, letelepedés Pár,.). Azonban "minél jobban be vannak építve ezek a szokások, annál nehezebb megváltoztatni őket" - figyelmeztet Alexandra Murcier.

---