Karcsúsító bolognai tészta receptek - a blog
A fiatalok és idősek egyaránt kedvelt fogása, de gyakran túl kalóriatartalmú, a Bolognese tészta a legkönnyebb, így otthon is megeheti. diéta, hogy nem akarod elhízik vagy fogyni a után terhesség.
Dukannál, tésztát kínálunk Konjac de itt van egy jó olasz tészta, amely örömet szerez a szájban anélkül, hogy bármilyen problémát okozna az alakodnak vagy a testednek emésztés.
Recept tészta Bolognese diétásHáz
Hozzávalók hat fő számára:
700 g spagetti 700 g sovány őrölt hús 1 doboz paradicsompüré 1 doboz hámozott és zúzott paradicsom 100 g reszelt parmezán 2 hagyma olívaolaj só, bors
Készítmény:
Hámozzuk meg, szeleteljük és pároljuk át olívaolajban áttetszővé. Adja hozzá a húst és néhány percig barnítsa. Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét és a hámozott paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és negyed órán át pároljuk. Nagy mennyiségű sós forrásban lévő vízben főzzük meg a tésztát. Amikor a tészta megfőtt, vegyen egy kanál bolognai szószt a bevonatukhoz. Tálaljuk, tetejére mártást és parmezánt.
Bolognese tészta gyors nál nél Thermomix
Hozzávalók négy fő számára:
500 g spagetti 200 g darált hús 1 hagyma 1 gerezd fokhagyma 3 evőkanál olívaolaj 500 g friss vagy hámozott paradicsom 2 evőkanál paradicsompüré, kakukkfű, só és bors
Készítmény:
A konyhai robotgépbe tegye a hagymát és a fokhagymát, és öt másodpercig turmixolja az 5. sebességgel. Adja hozzá az olívaolajat, és töltse fel három percre 2,90 ° C-os sebességre. Ezután adjuk hozzá a hámozott vagy frissen vágott paradicsomot és a paradicsompürét, majd keverjük tíz másodpercig 5-ös sebességgel. Adjuk hozzá a darált húst és főzzük tíz percig az ellenkező irányba, 100 ° C-on párolva. Miután megfőtt, vegye ki a mártást, és tegye a tésztát 10 percre varoma sebességre. 1. Forralja őket 90 ° C-on a csomagoláson feltüntetett ideig.
Spagetti Bolognese Cookeo
Hozzávalók négy fő számára:
400 g alacsony zsírtartalmú darált hús 200 g spagetti 1 üveg paradicsom zöldségekkel 1 hagyma 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál olívaolaj Só és bors
Készítmény:
Vágjuk a hagymát és a fokhagymát. Pácold meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajban, majd add hozzá a darált húst. Adjuk hozzá a paradicsomszószt, a spagettit és 400 ml vizet, sót és borsot, és főzzük a Cookéo gyors módban hat-nyolc percig.
Tészta vegetáriánus bolognai és egészséges
Hozzávalók 4 fő részére:
400g spagetti 1 hagyma 2 sárgarépa 2 szár zeller 1 doboz paradicsom coulis 80g gomba 1 gerezd fokhagyma Olívaolaj Laurel oregano
Készítmény:
Vágja az összes zöldséget apró kockákra. Pácold meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajban, és add hozzá a sárgarépát, a zellert, a gombát. Ezután adjuk hozzá a paradicsom coulist és az aromás gyógynövényeket. Só, bors. Főzd meg a spagettidet.
És íme négy rossz recept kcal hogy örömet szerezzek neked, mert az egészség is kérdés táplálás. A karcsúsító étrend fokozásához pedig sportoljon: testépítés és kardió.