Univerzális étrend, mindenki számára elérhető A 6 snack, amely elveszíti az étvágyát
Csökkentheti étvágyát a jó ízlés feláldozása nélkül, ha hasznos harapnivalókat választ, hogy felgyorsítsa a felesleges kilók eltávolítását.
Az eva.ro szerint íme a harapnivalók, amelyekkel visszatérhet ideális súlyához:
A tojás sokoldalú alapanyag, nagyon hasznos az alak számára, amelyet nem szabad kihagynia a konyhában. Egy tojás 68 kalóriát és 5,5 g fehérjét tartalmaz, valamint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Az egészséges zsírok, rostok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok kombinációja összetételükben segít fokozatosan csökkenteni a napi kalóriák számát.
3. Csokoládé puding chia maggal
A chia mag fontos egészséges zsírforrás, és csökkenti a gyulladásos háttér súlygyarapodását, növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti az étvágyat és csökkenti a triglicerid szintet.
Keverjen össze 4 evőkanál chia magot egy csésze teljes tejjel, adjon hozzá egy teáskanál kakaóport, alaposan keverje össze és hagyja 4 órán át a hűtőben. Hozzáadhat néhány szelet banánt, áfonyát vagy mentalevelet a puding tálalásakor.
Ez a saláta serkenti az emésztést, hidratálja a bőrt, és nélkülözhetetlen adag vitamint és rostot ad Önnek.
Keverjen össze 200 ml teljes joghurtot egy nagy szeletelt paradicsommal, egy apróra vágott közepes uborkával, egy teáskanál köménymaggal, ½ evőkanál lime lével és egy kevés tengeri sóval. Friss petrezselyemlevelekkel díszítve tálaljuk.
A sárgarépa és a hummus is nagyon jó antioxidáns, fehérje, ásványi anyag, rost és egészséges zsír forrása. Ne vásárolja meg a hummust a boltból, csak saját maga készítse el.
6. Pekándió szerves mézzel
A pekándió egészséges zsírokat és különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a szíved, a bőröd, az ízületeid és az alakod. Csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a metabolikus szindrómát vagy a vércukorszint ingadozását.
Kombináljon 30 g ropogós pekándiót egy teáskanál szerves hársmézzel, és élvezheti valami édeset.