Karcsúsító derűs vagy l; d művészet; tudatban lenni; YouLevelUp
írta Aziza Najib 2020. október 25., 11 óra 28 perc 168 Nézetek
Nyugodt karcsúság vagy a lelkiismereti lét művészete !
Szánjon időt arra a művészetre, amelyet táplálkozása során meg kell művelnie.
Tanulja meg újra a figyelmes étkezést, fedezze fel újra ízlését, élvezze az ételt !
Az öröm elengedhetetlen a fogyáshoz! Nem kellett volna tiltott ételek vagy vad napok. Csak hallgatnia kell a testére, és meg kell felelnie ezeknek az igényeknek. Olyan munka, amely megköveteli, hogy megszabaduljon a kezelőszervektől és intuitív étrendet találjon !
De kikről van szó? Kik ezek a vezérlők?
-> Külső vezérlők és belső diskurzusunk
Az evés intuitív, nem irányító.
Kiskorától kezdve azonban éhségünket és jóllakottságunkat különböző külső hatóságoknak nyújtottuk be:
- Szülői hatóság: "Készítsd el a tányérodat", "most nincs itt az ideje enni", "ha jó vagy, akkor lesz desszerted", "akkor is, ha nem vagy éhes, reggelizni fogsz" stb.
- A társadalom és beavatkozása a fogyasztási módunkra: soha ne hagyjon ki egy ételt, ne fogyasszon napi 3 tejterméket és 5 gyümölcsöt és zöldséget, mindenféle diétát stb. !
És akkor van ezt a belső tekintélyt, az oktatás, a szokások, valamint a folyamatok sokasága eredményeként, amelyeket minden bizonnyal azért vezettél be, hogy megvédd magad, bármi jobb híján! Erről a kis hangról szól, amely akkor, amikor semmi sem megy jól, tanácsot ad egy szép üveg fagylaltért vagy egy kis csokoládéért ....
Kivéve, hogy miután ez az érzelmi tornádó elmúlt, végre rájövünk, hogy a fagylaltos fazék nem volt olyan kicsi, és főleg, hogy vége. !
Minden túlzás olyan kényelmetlenséget generál, amely arra készteti, hogy hozzon létre egy mentális korlátozási tervet !
Így az érzelmek által irányított túlevésből az elméd által vezérelt ételkorlátozásba kerülsz !
Ezután az éhség vagy a jóllakottság bármilyen fizikai érzése gátolható !
Az egyensúly végül is törékeny !
Ezek a külső behatolások és az a kis belső hang félelmetes kontrollerek, végső soron megakadályozzák, hogy bent legyél és érezd testi érzéseidet. !
Ezért tisztában kell lenni a mű teljes egészével, nem te vagy a fontod, hanem az egész, és a túlsúlyod csak tünet !