Karcsúsító és jól érzi magát a testében, hogyan lehet erényes kört létrehozni a Zen szokásokból
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
A fogyás nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető. Mégis hamar kiderül, hogy a legtöbbünk számára igazi akadálypálya. Ez a küzdelem akár egy életen át is tarthat.
Elméletileg a fogyás matematikai képlete rendkívül egyszerű: elegendő kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit a testünk elköltenek. Ez a különbség, az úgynevezett kalóriahiány lehetővé teszi számunkra, hogy apránként csökkentsük a zsírtömegünket, és így fogyjunk.
Miért nem alkalmazhatunk ilyen egyszerű elvet? ? Miért ne fogyhatnánk egészségesen és nem lennénk jól a testünkben? ? Mivel a fogyásról alkotott elképzelésünk teljesen téves !
Csak az interneten kell böngésznie, vagy el kell olvasnia a címsorokat, hogy képet kapjon a fogyás témájában terjedő sztereotípiákról. Az úgynevezett „csoda” termékek értékesítésének felbujtásával, közhelyeivel és jó marketingjével mindannyian tévesen azt hisszük, hogy ő:
- Van egy univerzális mágikus formula a fogyáshoz (diéták, kapszulák, krémek, fogyókúrás tapaszok ...)
- éhezni és drasztikusan megfosztani kell magát a fogyáshoz
- Tartózkodnunk kell minden élvezeti ételtől, és főleg ízesítés nélküli ételeket, szószokat és párolt zöldségeket kell fogyasztanunk
Ezek a sztereotípiák mind tévesek ! Fenntartják a tartós fogyással ellentétes magatartást, és jelentős akadályokat jelentenek a fogyásban azáltal, hogy megbékélnek a testével.
Tudta-e, hogy túlzott nélkülözés esetén testünk metabolikus láncreakciókat indít a súlycsökkenés ellen ? Tudta, hogy amikor túl gyorsan fogyunk, testünk mindent megtesz annak érdekében, hogy visszaszerezze a lefogyott súlyt? És hogy ezek a reakciók évekig folytatódnak a diéta leállítása után? Továbbá, hogy fenntarthatóan megtaláljuk a vonalat, és ne állítsuk le többször a testünk stresszét, vessünk véget a fogyókúráknak, és építsünk egy új utat a soványság felé azáltal, hogy "jól a fejünkben és a testünkben vagyunk.
Ezt a döntést tavaly nyáron hoztam meg. És az étkezési magatartás ezen új módjának feltárásával, távol a klasszikus előítéletektől, a hónapok alatt sikerült erényes kört kialakítanom. 11 hónap alatt teljesen megváltozott az ételhez való viszonyom, és több mint 10 kg-ot fogytam. Viszlát a frusztráció, mindennel tápláltam, amit csak akartam, legyen az egy jó saláta ropogós zöldségből, vagy a kedvenc bűnöm: a hamburgerek !