Karcsúsító fotó - Eco Slim
Mi van, ha az alakodnak le kell ráznia a decemberi rétesek igáját, a töltött januári libát, a februári "Valentin-napi" tortát és egy kis márciusi szuflét? Merítsen ihletet hősnőinkből és azok fogyási történeteiből.
Fogyás történetek
Tatiana Rybakova (23) blogger
Tizennégy évesen 105 kg-ot nyomtam. Ez nem a kívánság és az ellenség, és különösen a serdülőkori jelentéktelenség. A kétségbeesés küszöbén álltam: lelkesen néztem tükörképére, hogy megtaláljam a modern ruháknak megfelelőt, lehetetlen, az iskolai élet megalázások sorozata volt. Elérve a forráspontot, úgy döntöttem, hogy lefogyok!
Hogy áztam
Sokféle diéta legyen, kipróbáltam a legnépszerűbbeket. Joghurtban és almában ült, majd zöldségeket evett. A diéta hatása rövid életű volt: amint elkezdtem normálisan enni, a veszteség visszatért. Idővel rájöttem, hogy ismerni kell az ételek kombinálását és a jó táplálkozás kiegészítését gyakorlatsorral: ebben az esetben a változások nemcsak a skálán, hanem a fizikai szinten is láthatóak lesznek, és még az arcszínben is a haj és a körmök állapota.
Iskolában 20 kg felett karcsúztam: elmentek, amikor elsajátítottam az aktív életmódot és megváltoztattam az étkezési rendszert. Iskola után este egyetemre ment, és komolyan nekilátott, hogy tanulmányozza a termékek tulajdonságait és az orvosok érveit. Tehát rátértem a jelenlegi étrendemre: nagyon hasonlít az elváláshoz, és mellesleg nem nagyon figyeltem a glikémiás indexre. A cukrot és a lisztet azonban el kellett felejteni. Kardiovaszkuláris eszközökön is dolgoztam. Tizennyolc évesen 65 kg-ot nyomtam, a súlyom (az étrend és az edzés ugyanaz maradt) három évig 51 kg volt.
Miután a helyszínen láttam egy versenyt a fogyás történetében a legjobbak között. Az ő története, azt hittem és még mindig a legjobbnak tartom: a bírák is ezt érezték. Elnyertem az alapdíjat, de ez egy szép bónusz volt a sorsok jelentős adományával szemben. A tapasztalatom érdekes volt: elkezdtem barátokat adni a közösségi hálózatokba, segítséget kérni, kérdéseket feltenni. A körüli felhajtás rádöbbentett, hogy a többinél jobban tudom, hogy ez fogyásban van, mert szinte az egész felnőtt életem volt.
Nem haboztam, és létrehoztam egy weboldalt, a YouTube-csatornát és a nyilvánosságot, ahol fotókat, tippeket és kérdésekre adott válaszokat osztottam meg. Emellett kiadtam egy könyvet, amelyben rögzítettem egy podcastot: "Fogyni könnyű!" és szemináriumok. Más szavakkal, azt kezdtem el csinálni, amit szeret. Segítve az embereket karcsúbbá válni, rájöttem, hogy valójában mit jelent örömet szerezni abban, amit csinálsz.
Szerelemről
Iskola után kereskedőként elhelyezkedtem egy építési szupermarketben, ahol megismerkedett Cyrillel. Csak egy évvel volt idősebb, mint én, egy diák, úgy döntöttem, hogy többet keresek nyaraláskor. Ebben az időben aktívan lefogytam és 85 kg-ot nyomtam. 17 éves voltam, de Cyril úgy gondolta, hogy körülbelül tíz évvel idősebb vagyok, a túlsúly pedig többet hoz. Cyril azonban soha nem mondta meg nekem, hogy fogynom kellene, hogy szeressem magam olyannak, amilyen vagyok. Minden nehéz helyzetben a kedvencem mellette volt és vigyázott rá. Azt gondolta, hogy "nyolcvan felett vagyok", és most csodálom, 30 kilóval később. Minden okom megvan arra, hogy azt higgyem, hogy amikor a skálán lévő számok szeretnek, nem játszik szerepet.
Tatiana tippje
A fogyás meglehetősen egyszerű, nincsenek titkok, csodák - jó táplálkozás és sport! De a legfontosabb a fogyásban a motiváció és a hozzáállás. Kezdje a fejével. Gondoljon bele, hajlandó-e időt és erőfeszítést fordítani erre a folyamatra.
A sikeres fogyás története.
Sasha 30 éves. top blogger
A 171 cm-es növekedés és a karcsúság hiánya az "alapértelmezett" alatt én vagyok. És amikor a barátaim megosztották 55 kg-os súlyukat, leszálltam velük, de a súlyodról szólva, csendben. Mit mondhatnék? Az első 60 (egyetemről), majd 70 (házasság), 80 (hároméves hivatali életmód és ellenőrizetlen potencia), 84 (korai terhesség), 94 (születés előtti súly). Sovány voltam, de a felnőtt élet négy éve - a boldog átalakulás a középiskolában kezdődött, amikor fiatal, lassú és feszült lányká kezdtem válni, és akkor ért véget, amikor elrontottam a nem megfelelően választott orális fogamzásgátló hormonokat (egy barátom tanácsát követve), nem orvos).