Mi a teendő, ha epebetegségei vannak
Te is tudod ezt?
Ismered azt az érzést: ettél egy darab tortát - és újra rosszul érzed magad? Csakúgy, mint a múlt hétvége első sült libája után? Amikor a magas zsírtartalmú ételek elfogyasztása után hányingerrel reagálunk, az epe nagyon gyakran mögötte van. Ez a cikk megmutatja, mit tehet és mit kell tennie akkor.
Az epe nemcsak a zsíros ételek elfogyasztása után jelentkező hányingerről számol be. Vannak más tünetek, amelyek az epehólyag betegségére utalnak:
- Böfögés vagy akár hányás egy nagy étkezés után
- Puffadás
- furcsa érzések a szív körül
- Fájdalom a jobb lapocka alatt
- általános viszketés
- erős fájdalom a jobb felső hasban, amely görcsös és hullámokban jelentkezik.
Hogyan jelentkeznek a kólika
Eleinte egy jelentős étkezés után rosszul érzi magát, de valamikor görcsöket kap. Az epekövek általában az oka. Ezek az epéből keletkeznek, és végül eltömítik az epevezetékeket.
Az epekövek megelőzése
1. Legyen aktívEgy 45 000 epekőből álló, heti két-három órát gyakorló beteg vizsgálata szerint az epe kólika kockázata akár 40% -kal is csökkent.
2. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú étrendet ...
Ha étrendje túl alacsony zsírtartalmú, az epe túl sokáig marad az epehólyagban, mert nincs rá szükség. Ennek eredményeként megvastagszik, ami epekövekhez is vezethet.
Az étkezési rostok elősegítik a koleszterin eltávolítását a belekben.
6. Igyon kávét
Egy amerikai tanulmány ("Nurses Health Study") azt mutatja, hogy napi négy csésze kávé elfogyasztása 25% -kal csökkenti a kőképződést. Az ok: A koffein csökkenti az epe koleszterin koncentrációját.
7. Vegyünk egy retek programot
A retek mustárolajokat tartalmaz a retekben. Nem csak biztosítják annak élességét, hanem lebontják az epemorzsát és így ellensúlyozzák a kövek képződését. Ezért egy retek gyógyítása évente egyszer, négy hét alatt hasznos. Vásároljon reteklevet egészséges élelmiszerboltokban vagy egészséges élelmiszerboltokban. Igyon negyed literet (egy nagy pohár) egész nap, négy napig. Ezután tartson három napos szünetet. Ezután kezdje a következő négy ivási nappal stb.
8. Igyon meleg teát lefekvés előtt
Lefekvés előtt azt tanácsolom, igyon egy csésze meleg teát. Ez serkenti az epehólyag összehúzódását. Ez az epe lefolyását okozza. Ez megakadályozza az epe megvastagodását.