Hogyan lehet gyorsan fogyni; Felix Cyano
A cián étrenddel nagyon gyorsan lefogyhat. Ne feledje, hogy a fogyás megterheli szervezetét, annál gyorsabban fogy, annál többet. Az évek óta lenyelt zsír olyan, mint egy archívum. Minden megolvadt réteg egy korábbi fizikai állapotot tár fel. A zsír tökéletesen megőrzött. Ezért a gyors fogyásnál még fontosabb a májat és a vesét rendszeresen öblíteni.
Figyelem, ezt a diétát csak akkor lehet végrehajtani, ha jó egészségi állapota van. Ha kétségei vannak, előzetesen keresse fel háziorvosát. Ha folyamatosan nagyon kényelmetlenül érzi magát, mindenképpen kapcsoljon le egy sebességfokozatot. Így működik.
A fogyás elsősorban a testzsír elégetéséről szól. A diéta szénhidrát-csökkentésével a szervezet kénytelen megemészteni saját tartalékait. Ez a májban és az izomszövetben tárolt energiatartalommal kezdődik. Csak akkor, ha ezek a tartalékok felhasználásra kerülnek, akkor kezdődik a hasi zsír. Ez könnyen megfigyelhető a vércukorszint napi reggeli ellenőrzése során. A diétával a vércukorszint jelentős csökkenés nélkül kezd csökkenni. Ha a májban és az izmokban lerakódnak, a vércukorszint ismét csökken. Amint a cukor tovább csökken, a test elkezd hasi zsírt is égetni.
A szénhidrát- és zsírellátás a lehető legteljesebben leáll az egész időszak alatt. Vegyen 5 gramm guargumit étkezés előtt. A Guar segít a vércukorszint és a vérzsírszint 30% -kal történő csökkentésében.
Ugyanakkor fontos a szövetben felépült víz kiválasztása. A borókabogyók napi fogyasztása olcsó eszköznek bizonyult erre. Kezdje lassan néhány bogyóval, és lassan növelje az adagot. A borókabogyók serkentik a vese aktivitását, és a felgyülemlett vizet elvezetik. Tehát a pisilés gyakran kívánatos cél. A vízcsökkentés segíti a szívet és jelentősen csökkenti a testtömeget, mint az elégetett zsír.
Az első szakaszban a beleket rehabilitálják. Vigyázat, ez hasmenést és puffadást okoz, amelynek egy hét múlva kell véget érnie. Igyon sokat, csak nyalja meg a sót, hogy csillapítsa szomját. NE vegyen elektrolitokat.
Reggel: először egy nagy bögre kenyér, valamint néhány éretlen, savanyú gyümölcs és szárított szilva, egy szelet friss kovász alapú teljes kiőrlésű kenyér, hétvégén egy tojás (főtt vagy sült vagy omlett formájában), ha lehetséges, savanyú, sovány joghurt, jázmin tea (fekete vagy zöld), mindez ésszerű arányban. Étkezés után enyhe éhségérzetnek kell maradnia. Egyél tudatosan, ne zavarj és koncentrálj az evésre.
Ebéd: Saláta variációk joghurtos öntettel, egy szelet kenyérrel (mint fent), jázmin tea, ásványvíz
Délután: egy marék sózott földimogyoró, valamint rengeteg ásványvíz
Este: saláta variáció fehérjeforrással (garnélarák, sovány hal, főtt tojás, sovány sajt), egy szelet kenyér (mint fent), jázmin tea, ásványvíz.
Ha egy kezdeti éhségérzeted rágcsál a friss retekre, ahogy tetszik, a cukormentes rágógumi is bevált.
Az első szakasz után a dagadt gyomor visszahúzódott. Az emésztőszervek már nem tudják olyan gyorsan feldolgozni az elfogyasztott ételt. Most kezdődik a második szakasz.
Reggel: tojás további fehérjeforrással (a fentiek szerint), joghurt, friss zöldségek, jázmin tea
Ebéd: Saláta variációk tojásfehérjével (sajt nélkül), joghurttal, jsmin teával, ásványvízzel
Délután: marék sózott földimogyoró vagy kesudió, valamint rengeteg ásványvíz
Este: saláta variáció fehérjeforrással, friss zöldségek, jázmin tea, ásványvíz
Kizárja ezeket a termékeket az étrendjéből: pékáruk, kenyér, zsemle, sütemények, aprósütemények, müzliszeletek, pizza, kolbász, sajt, édes gyümölcs, gyümölcslé, nincs kész termék - ezek mind tartalmaznak cukrot és keményítőt, minden cukrosat, burgonyát, rizst, tésztát,
Fehérje és rost megengedett.
Ha lehetséges, nyers zöldségfélék (sárgarépa, retek, paprika, cékla, brokkoli, káposzta, cukkini, hajtások, uborka stb.), Saláta, kínai káposzta, wasabi (nem a 3% -os „kivonat”), sok chili, borsó, csicseriborsó, bab, Lencse, éretlen savanyú gyümölcs, alacsony zsírtartalmú hal, csirkemell, garnélarák
Mindig jól fűszerezzük: kömény, fekete kömény, kömény, chili, fokhagyma.