Karcsúsító hormon hogyan lehet növelni az adr; nalin fogyni Marie Claire
Könyvjelző UnitoneVector - iStock
Tudta, hogy a test a hormonok teljes gyűjteményét termeli edzés közben? Az élen az endorfinok finom jó közérzetet nyújtanak a foglalkozás alatt, de különösen utána. A dopamin az öröm, de a függőség hormonja is.
Erwann Menthéour sportedző, a Fitnext fogyókúrás módszer megalkotója gazdagítja a stratégiai hormonok családjának ezt a panorámáját, amely lehetővé teszi, hogy jobb egészségnek örvendjen és különösen fogyjon.
A női test "túlélési módja"
Ennek az anyagcsere-jelenségnek a megmagyarázása érdekében az egykori hivatásos kerékpáros, aki tizenöt éven át jólétre szakosodott íróvá vált, a nők munkahelyi túlélésének ősi módját hívja fel: állítólag a zsírraktározás folyamatát az ösztradiolok szekréciója szabja meg., egy hormon, amely stimulálja a lipociták termelését és korlátozza az anabolizmust (lefordítja az izomtömeg termelését).
"Az ösztradiolok lehetővé tették a nőknek, hogy éhínség időszakát éljék át" - magyarázza Erwann Menthéour - anélkül, hogy veszélyeztetnék a magzat egészségét. Ami az őskorban nagyszerű válságellenes eszköz volt, az a nők rémálmává vált a modern időkben. " Röviden: minél jobban megfosztja magát egy nő, annál kevésbé fogy.
Növelje adrenalin-tartalmát, hogy elpusztítsa a zsírt
Ha valaki fogyni akar, és ezt adrenalin segítségével, akkor a testet fel kell háborítani nagy intenzitású fizikai gyakorlatok vagy "adrenerg", például Crossfit, testépítés és bizonyos csoportos foglalkozások helyett, amelyek az ellenálláson alapulnak. kitartás.