Karcsúsító ínyenc filé (táplálkozás)
Rossz-e, hogy megettem az iglo (458) kcal ínyenc filét, bár diétázom vagy fogyni szeretnék?
5 válasz
Mindaddig, amíg nem eszi meg mindennap, és a többi kalóriaigényét jó dolgokkal fedezi
Korlátot kell szabnia magának, hogy hány kcal-t szeretne elfogyasztani ennyi idő alatt.
Nem, nőként 2000 kcal-t fogyaszthat, bár nem fog hízni. ha fogyni szeretnél, elég lenne csak napi 1800 kcal-t fogyasztani, ha gyorsabban akarsz menni, akkor 1500 kcal - még egyszerűbb, ha csak egy kicsit sportolsz:-)
Ha a fogyásról van szó, ez a napi összes kalória számától és attól függ, hogy a tevékenység révén többet éget-e el, mint amennyit elfogyasztott.
nem számít, ha egy kicsit túl vagy rajta, holnap kicsit kevésbé.
Rossz, hogy az ínyenc filét iglóból (458) kcal ettem
Nagy valószínűséggel azonban száz év múlva halott leszel.
hasonló kérdések
Ma 1000 kcal-t ettem az igényeim fölött: /
Rossz, hogy ettem egy granola rudat (144 kcal.) Mielőtt elmentem? 😬
Bár valójában diétázom 😔
Helló mindenki
15 éves férfi vagyok és 180 cm magas.
Súlyom 75 kg, 2 hete fogyókúrázom, és már lefogytam 3 kg-ot.
Ma először ettem 2500 kcal-t, és minden nap sportolok, de most megsérültem és szünetet kell tartanom, így nem tudok sportolni.
2500 kcal túl sok ?
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, állandó edzéssel. Mivel kifejezetten fogyni akarok, a lehető legjobban kerülöm a szénhidrátokat. A kérdés most az, hogy ebből a diétából ehetek-e naponta Kornspitz-t salátával vagy H-filével, vagy már túl sok a szénhidrát.
Helló, szeretnék lefogyni néhány kilót, és 1 hétig 1000kcal-t ettem. Múlt hétfőn 80, tegnap 75 kilót nyomtam. A probléma jz, de hogy ma 2400 kcal-t ettem. Mindent elrontottam ezzel? Ps 16 éves vagyok, 173 magas vagyok, és súlyom, ahogy mondtam 75 kiló)
Hosszú ideig ettem 1200 kcal alatt. Szeretném növelni magam és 1400 kcal-t megenni hízni fogok vagy lefogyok
Helló srácok, 4 napja diétáztam. Gyerekeim pingvináldást kapnak szombat reggel, és épp 3-4 darab csokoládé ostyát ettem, most rossz, így még mindig fogyhatok ?
Most ettem egy fél pizzát, annak ellenére, hogy ez a második diétás napom, azon gondolkodom, hogy kitörjek-e, vagy csak gyakorolok, hogy eltűnjek attól félek, hogy nem fogok lefogyni
Rossz, ha napi 1000 kcal-nál többet ettem 2 napig?
Nagyon szükségem van a segítségedre.
Szeretnék lefogyni egy kicsit
Kezdetben nagyon egészségesen próbáltam (napi 1000 kcal + testmozgás + csak víz), de nem sikerült.
Bár egyértelműen kevesebbet ettem és többet tornáztam, csak híztam.
Amikor elkezdtem a „diétát”, 58 kg-ot nyomtam. (15 éves és 155 cm magas lány vagyok)
Most csak 200 kcal-t eszem, és annyi sportot folytatok, hogy legalább 400 kcal-t égjek el.
Már egy hónapja csinálom.
De most súlyom 59 kg, és ez csak nem segít.
Csak egészséges 50 kg-ot akarok hozni.
Nagyon egészségesen fogok étkezni (fogyni), és estére valami magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételre van szükségem. Halra gondoltam (Schlemmer Filet), de nem jut eszembe semmi, amit össze tudnék kombinálni azzal, ami a KH Arm. És emellett jól érzi magát. Remélem, valakinek van tanácsa?
Jelenleg olívaolajat használok, ez jó vagy sem. És ez mennyit hoz a kcal számáról.