Karcsúsító koktélok Receptek a legjobb házi fehérje italokhoz

A cikk tartalma

  • A koktélok előnyei a zsírégetéshez
  • Házi fogyókúrás koktél receptek
  • Klasszikus fehérje turmix
  • Zöld turmix uborkával
  • Tej túróval és gyógynövényekkel
  • Kefir zabpehellyel és fahéjjal
  • Kiwi és banán méregtelenítő koktél
  • Zöldség gyömbérrel és zellerrel
  • Gyümölcs készült grapefruit, citrom és alma
  • A leghatékonyabb koktélok a fogyáshoz
  • Energia diéták
  • Chocolate Slim
  • Slim doktor
  • Herbalife
  • Oriflame
  • A fogyás eredményeinek áttekintése

Az emberek készek bármilyen, a rendelkezésükre álló eszközzel élni a fogyás érdekében. Betartják a diétákat, sportolnak, különféle drogokat szednek. Jól bevált fehérje turmixok a fogyáshoz. Az egyedi összetételükben szereplő komponensek hozzájárulnak a fogyáshoz. Mindenképpen meg kell tanulnia a legjobb fogyókúrás italok receptjeit.

A koktélok előnyei a zsírégetéshez

Ezeknek a zöldség-, bogyós- és gyümölcsitaloknak a következő előnyei vannak:

  1. Az összetétel minimális kalóriaszáma, de tápanyagokban gazdag. Egyes koktélok energiaértéke megegyezik a sertéspecsenyével.
  2. A rendszeresen energiaitalokat fogyasztó személy testét mindig jó formában tartják, ami azt jelenti, hogy kevésbé fenyegetik őket a megfázás.
  3. A koktél összetevői között gyakran vannak olyanok, amelyek pektint és rostot tartalmaznak. Ezek természetes anyagok, amelyek teltségérzetet adnak. Hozzájárulnak a fogyáshoz is.
  4. A koktélban lévő fehérjék elősegítik az izomnövekedést. Serkentik a testet, és teljesen ártalmatlanok.

házi

Házi fogyókúrás koktél receptek

Italt inni nagyon könnyű. A turmixgépben található diétás koktélok receptjei nagyon egyszerűek, nem kell zseniális szakácsnak lenni ahhoz, hogy elkészítsük őket. A fogyókúrás italokat gyümölcsökből, bogyókból, gyógynövényekből, fűszerekből, tejből és kefirből készítik. A lényeg, hogy a koktél összetevői jól keveredjenek egymással. Például egy karcsúsító ital kefirrel és savanykás gyümölcsökkel valószínűleg nem lesz ízletes, bár ez személyes preferenciáitól függ.

Klasszikus fehérje turmix

  • Tojásfehérje - 2 db;
  • Alacsony zsírtartalmú kefir - 300 ml;
  • Banán - 1 táptalaj;
  • Fahéj - 1 gramm.

  1. Válasszuk el a fehéreket a sárgájától.
  2. Pürésítse a banánt villával, és keverje össze kefirrel.
  3. Fehérje keverővel verje fel a banán kefir keveréket, a fahéjat.

Zöld turmix uborkával

  • Kefir - 0,3 l;
  • Uborka - 1 db. (körülbelül száz gramm);
  • Zira - fél teáskanál;
  • koriander, petrezselyem, kapor keveréke - 50-60 g;
  • Só, bors - egy-egy csipet.

  1. Süssük a zirát néhány percig száraz, serpenyőben olaj nélkül.
  2. Alaposan öblítse le a zöldeket, apróra vágja.
  3. Finoman reszeld le az uborkát.
  4. Tegye a zöldségeket, az uborkát és a zirát turmixgépbe. Adjunk hozzá 50 ml kefirt és habverővel.
  5. Hozzáadjuk a maradék kefirt és a sót. Alaposan keverje össze.
  6. Osszuk két részre, díszítsük gally petrezselyemmel, borsozzuk borssal.

Tej túróval és gyógynövényekkel

Koktél alkatrészei:

  • Túró - 100 gramm (nem zsíros, lehetőleg puha);
  • Zöldek - 50-70 gramm (használhat bármelyiket, vagy akár keveréket is szedhet);
  • zsírmentes tej - 100 ml.

A fogyás otthoni fehérje turmixja a következőképpen készül:

  1. Alaposan öblítse le a zöldeket, apróra vágja.
  2. Keverjük össze túróval, habverővel keverjük össze.
  3. Hígítsuk fel tejjel.

Kefir zabpehellyel és fahéjjal

A kefir karcsúsító koktélok hatékonysága tagadhatatlan. Így készíthetünk fel a leghatékonyabbra. Egy keverővel egyszerűen fogyasszon egy karcsúsító italt az alábbi összetevőkből:

  • Kefir - egy pohár;
  • Zabpehely vagy gabona - egy evőkanál;
  • Fahéj - 1 teáskanál;
  • szárított sárgabarack vagy szilva - 3 darab;
  • Méz - egy teáskanál;
  • pirospaprika - csipet.

Kiwi és banán méregtelenítő koktél

  • nagy kivi - 5 darab;
  • Zellerrudak - 3 db;
  • Banán - 1 db;
  • Víz - 400 ml;
  • jég.

  1. Mossa meg a kivit, a héját és a banánhéjat.
  2. Vágja a gyümölcsöt nagy darabokra.
  3. Öblítse le a zellert.
  4. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, töltse fel vízzel és habverővel.
  5. Töltsön poharakba, és minden alkalommal tegyen egy jégkockát az aljára.

Zöldség gyömbérrel és zellerrel

  • kis gyömbérgyökér;
  • Zeller - 4-5 szár;
  • Uborka - 1 db;
  • Cékla - 1 db;
  • Kefir - 200 ml.

  1. Az összes zöldséget megmossa és meghámozza.
  2. Répát és uborkát reszeljünk le.
  3. A zellert és a gyömbért késsel nagyon óvatosan őrölje meg.
  4. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, töltse meg kefirrel és habverővel.
  5. Ha a karcsúsító ital íze nem elég hangsúlyos, sózzuk vagy borsozzuk. Néhányan hozzáadnak egy csepp citromlevet.

Gyümölcs készült grapefruit, citrom és alma

A zsírégető koktélok otthon finomak. A fogyáshoz szükséges gyümölcsital elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

  • rózsaszínű grapefruit - 1;
  • Citrom - 1 nagy;
  • zöld alma - 4 közepes.

  1. A fogyókúrás termék főzésének elve kissé eltér az összes előzőtől. Ehhez nincs szükség turmixgépre, de gyümölcsprésre.
  2. A gyümölcsöket jól mossa meg.
  3. Préselje ki a citrusfélék és az alma levét, szűrje le, keverje össze.
  4. Tálaljuk a gyümölcs koktélt magas pohárban, jégkockákkal.

Nézze meg a karcsúsító turmix recepteket.

A leghatékonyabb koktélok a fogyáshoz

Már ismeri a fehérjeitalok házi készítésének receptjeit, és azt is meg kell tanulnia, hogy sok gyártó kész energiaitalokat kínál fogyás céljából. Por formájában értékesítik, és vízzel vagy tejjel hígítják. A táplálékkiegészítők adagja a teljes étkezést helyettesíti tápérték szempontjából. Néha leveseket főznek ilyen keverékek alapján, omlettet sütnek.

Tudnia kell, hogyan kell inni egy fehérje turmixot a fogyáshoz. A szakértők azt javasolják, hogy helyettesítsék reggelivel vagy ebéddel, de ne hagyják ki a vacsorát. A fogyáshoz szükséges keverékek összetétele általában kiegyensúlyozott fehérjéket és zsírokat, szénhidrátokat és néha fehérjéket tartalmaz. Gyakorlatilag nincs mellékhatása, egyesek csak székletzavarokra, kisebb allergiás reakciókra panaszkodnak. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha az ember egymás után több ételt hagy ki.

A leghíresebb kész koktélok:

  • Energia diéták.
  • Chocolate Slim.
  • Slim doktor.
  • Herbalife.
  • Oriflame.

Energia diéták

E márka rendszere mind az edzőterembe járóknak, mind a fogyni vágyó hétköznapi embereknek szól. A fogyás folyamata lassú lesz, ezért ne féljen a bőr megereszkedésétől. Az energiarázkák Az energia fogyókúrás étrendek jól emészthetők, ami megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását. A keverékben lévő fehérje jóllakottság érzetét kelti, és a gyógyszer hosszan tartó használata segít megváltoztatni a szokásos étrendet.

A koktél összetétele:

  1. Növényi és állati fehérjék.
  2. Zsírok. A termékek csak növényi termékeket tartalmaznak, így koleszterin nem halmozódik fel a szervezetben.
  3. Szénhidrátok azonnal emészthető glükóz formájában. Bevitelük blokkolja a fáradtságot.
  4. Cellulóz. Az energiatartalmú étrendekben rágógumi, inulin cikória van. Teltségérzetet adnak.
  5. Ásványi anyagok és vitaminok.
  6. Méhpempő - méhpempő.

Protein Shake Diet Az energiaveszteséges étrend a következő lépéseket tartalmazza:

  1. Csak a recepción koktélok.
  2. Adjon alacsony kalóriatartalmú ételeket étrendjéhez reggel és délután.
  3. Átmenet az egészséges étrendre, bizonyos korlátozásokkal és este koktélokkal.

Chocolate Slim

Komplex fogyás, amelynek felvétele nem igényli a szokásos étrend megváltoztatását. Összetétele:

  • zöld kávébab;
  • Kakaó;
  • Asai bogyók
  • Lingzhi gomba;
  • Chia mag;
  • goji bogyó.

A kávé blokkolja az étvágyat, energiát ad, a kakaó pedig felgyorsítja a zsír oxidációjának folyamatát. Az acai bogyók cianidint tartalmaznak, ami megakadályozza az új zsírsejtek megjelenését. A chia mag nem teszi lehetővé a zsír lerakódását a test problémás területein. A goji bogyók hatékonyan égetik a zsírt. Ettől függetlenül meg kell jegyezni, hogy a koktél minden alkotóeleme természetes. Lean csokoládé fogyás ajánlott inni azonnal étkezés után reggel, és öntsön 2-3 teáskanál 200 ml forrásban lévő víz keverékét. A tanfolyam 14-30 napig tart.

A Chocolate Slim szedésének előnyei:

  1. A gyógyszer felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a fertőző betegségek okozta fertőzéseket.
  2. Egy koktél segít csökkenteni az étvágyat, a narancsbőr eltűnését és a gyors fogyást.
  3. Bontja le a zsírt a bőr alatt, és akadályozza meg az új sejtek megjelenését.
  4. Normalizálja a vércukorszintet.
  5. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.

A fogyáshoz szükséges sovány csokoládé segít öt-hét kilogramm fogyásban 7 nap alatt. Anélkül, hogy további egy hétig abbahagyná a koktélt, leadhat további 7–9 kg-ot. Csak azok panaszkodnak, akik nem tartják be a gyógyszer szedésének szabályait, hogy a súly nem csökkent, sőt nem is nőtt. Ezenkívül mindenki észreveszi a közérzet javulását. A fogyáshoz használt vékony csokoládé nem ajánlott 16 év alatti embereknek, terhes és szoptató anyáknak, magas vérnyomásban szenvedőknek.

Slim doktor

Ezeknek a karcsúsító koktéloknak a hatékonyságát számos szakember megerősíti. Először az orosz piacon jelentek meg. Egy adag biztosítja a szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt és elősegíti a fogyást. Kalóriatartalma körülbelül 50 kcal. A készítmény B csoport, valamint A és C vitaminokat tartalmaz. A súlycsökkentő gyógyszer szedésének hónapjában 4-5 kg ​​túlsúlytól szabadulhat meg.

  • Ideális esetben egy koktélt kell fogyasztania az első és a második reggelivel.
  • Vacsorázzon alacsony keményítőtartalmú zöldségsalátán és gabonakenyéren.
  • Délutáni snack - koktél.
  • Vacsorára túrót kell főzni zöldségsalátával.

Ha rendesen, de túl bőségesen étkezik, fogyás céljából fogyasszon fél adag koktélt étkezés előtt. A Slim Slim gyógyszer alkalmazása előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. A fogyás után ragaszkodnia kell az egészséges életmódhoz és változtatnia kell étkezési szokásain.

Herbalife

Két fogyasztható koktél van a gyártótól: a Formula 1 és a Formula 3. A napi egy adag helyettesíti a szokásos étkezést. A Herbalife termékei drágábbak, mint az analógok. Ez annak köszönhető, hogy az ízben sokféle eltérés van, vitaminok, nyomelemek és rostok vannak jelen az összetételben:

  • Egy adag Formula 1 koktél (két evőkanál) 8 gramm fehérjét, szénhidrátot és minimum zsírt tartalmaz. 100 kcal van benne.
  • A Formula 3 koktél 4 gramm több fehérjét, szóját és tejsavót tartalmaz.

A második keveréket mind fogyás, mind súlygyarapodás céljából vesszük. Néhány fő előnye az íz és szag hiánya. A testsúly csökkentése érdekében a szakértők azonban azt javasolják, hogy a „Formula 1” -et más termékekkel együtt vegyék be: bárok, levesek.

Oriflame

A gyártó azt állítja, hogy termékei teljes egészében természetes alapanyagokból készülnek. Kivont fehérjéből, tejsavóból, alma- és réparostokból, almából származó szénhidrátokból és csipkebogyóból, természetes színezőanyagból áll. Érdemes megjegyezni, hogy az oriflame koktélok áttekintése nagyon ellentmondásos: sokan azt állítják, hogy nem segítenek a fogyásban.

Nézze meg az alábbi videót, hogy lássa, mennyire egészséges a fehérjeital. Saját szemével látni fogja a fogyókúrás koktélok készítésének folyamatát, és megérteni, hogy ez nem igényel sok időt és nem igényel jelentős erőfeszítéseket. Készítsen fehérje italokat, fogyjon biztonságosan és megfelelően! A videó megtekintése után sikerülni fog ebben a művészetben.

A fogyás eredményeinek áttekintése

Figyelem! A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.