A napi 2 liter víz által nyújtott 8 jótékony hatás!
Nem nagy hír, de az ivás (víz!) Fontos. Tényleg tudod miért? A kormányzati tájékoztató kampányoknak köszönhetően manapság mindenkit tájékoztatnak arról, hogy napi 1,5 literet kell inni. A valóságban ez az adat átlag. A dietetikában a „víz” szükségletet a napi szükségletnek megfelelően számítják ki. Ami minket illeti, egy egészséges évezrednek körülbelül 1800–2000 (kcal) kalóriát kell fogyasztania naponta. Ezen elv alapján 1 ml/kcal-t kell fogyasztania.
2000/1 = 2000 ml vagy 2L/nap
Az étrend hozzáteszi, hogy 1,5 litert vízzel kell biztosítani, a többit talán vízben gazdag ételekkel (gyümölcsök és zöldségek).
Röviden, ha sok zöldséget eszik, akkor csak 1,5 liter vizet engedhet meg magának, ellenkező esetben fontos, hogy napi 2 liter vizet igyon.
A napi 2 liter víz elfogyasztásának előnyei, rengeteg van, és itt vannak !
1. Nincs több gyomorfájás !
A gyomorfájdalmak gyakran emésztési problémákhoz kapcsolódnak. A székrekedés elleni küzdelemhez semmi sem jobb, mint a magnéziumban gazdag víz (literenként több mint 50 mg). A leggazdagabb a Hepar®.
A savas reflux vagy nehéz emésztés esetén bikarbonátban gazdag (több mint 600 mg/liter) vizet válasszon, például Vichy St Yorre® vagy Vichy Célestins®.
2. A csontjaid erősek
Kalciumban gazdag ásványvizek (több mint 150 mg/liter) fedezik kalciumigényének egy részét, ami elengedhetetlen a csontok erejének fenntartásához.
Tehát a gumiabroncs-larigot sajt elfogyasztása helyett futni vásárolunk Courmayeur®-t.
