Karcsúsító kúra a teljes kulináris ügyesség után

Valószínűleg a húsvét utáni időszak, az abszolút szégyentelen kulináris élvezetekkel teli napok után, nem a legjobb alkalom, hogy elkezdjek beszélni a MY fogyókúráról. Megteszem azonban, talán inkább az önbizalom jegyében.

Nem hiszek a csoda diétákban

Te, aki elkezdted olvasni a cikket egy maradék tortával a tányér sarkában, maradj nyugodt. Ez még nem egy motivációs cikk, amely arra késztetheti Önt, hogy dobja el a fennmaradó több tíz kalóriát, és úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy elveszítse az ünnepek alatt felhalmozott - vagy végül az évek során felhalmozott - súlyt.

Miért nem? Mert ebben nem hiszek. Nem hiszek olyan szupermotiváló cikkekben, amelyek megváltoztatják az életedet, sem a csodadiétákban, még kevésbé a teleshopp-műsorok sokat dicsért tablettáiban. Nem hiszem, mert természeténél fogva hitetlen lennék. Épp ellenkezőleg, azt mondanám. Életem során szinte mindent kipróbáltam. Hétfőn számtalan nap alatt arra ébredtem, hogy megingathatatlanul úgy döntöttem, hogy "ezentúl rendszert tartok". És megtartottam, igen. Rendszerint reggel abszolút diétát tartottam - ami azt jelentette, hogy nem ettem semmit; Egyáltalán nem voltam éhes, igen, ellenállok. Délben szárazon nyeltem a menzánál, ahol egy sárgarépát és egy salátalevelet nyalogattam, és néztem a kollégáimat, akik lelkesen ettek egy "nap menüjét", hánytatóan hiperkalóriát.

Remek, a frizura tart, gondoltam, bár körülbelül fél szájjal. Este, amikor hazaértem, azt mondtam magamnak, hogy jutalmazzam meg magam a napi háromnegyed táplálkozási sikerért. Hadd tegyek bele egy krumplipörköltet, csak egy keveset. Egy átlagos tál, ilyen. És végül megengedhettem magamnak egy savarint, hogy szabályozza a vércukorszintemet. És így inkább nedves kenyér. Este az ágyban végeztem a tudat elkerülhetetlen folyamatait, amelyekben különféle megnevezések jelentek meg, amelyeket magamnak címeztem. Zavarban nem tudom reprodukálni őket. Másnap reggel ismét felhagytam a reggelivel, de engedtem az ebéd csábításának. - Kérlek, egy nagy hamburgert. Igen, mindennel ”. És ez az.

Ebből a szempontból - szóról szóra - vártunk még egy sikertelen hetet, hogy hétfőn reggel megismétlődjön a minta, apró és jelentéktelen variációkkal.

A jojó szeretet állandó áldozata

Amikor láttam, hogy ez nem működik, követtem ezeket a klasszikus rendszereket. Azt hittem, nem bízhatom magamban abban, hogy kiegyensúlyozott étrendet folytatok, ezért hagyja, hogy Dukan, Rina, Montignac és mindenki más elvégezze helyettem a munkát. Fogyókúrát is tartottam káposztalevessel, hogy a szomszédok illatot érezzenek. És szigorú dán diéták, üres hússal és piros tojással a torkomban. És folyadékos diéták, méregtelenítés, amelyekben tiszta vízzel duzzadtam, és jó esetben zöld tea, hányásízzel. És ötvenszer rágott ételen alapuló diéták: úgy éreztem, hogy ha folytatom, kérődzők fogai fognak fejlődni. De amit nem próbáltam meg. Elismerem, hogy nekem ez nem mindig sikerült, de mégis. Fogyottam abszolút minden alkalommal, amikor kitartottam egy diéta mellett. Eh, de miután megálltunk. Én voltam a jojó hatás húsban és vérben. Nos, kevesebb hús és csont. Több zsír.

Nem tudtam, hogyan állítsam be a rendszert

Elkezdtem olvasni és nézni a dokumentumfilmeket, de főleg a fogyókúrás rendszerekről. És egy összehasonlítás, amely megközelítésem kinyilatkoztatása volt, a következő volt: képzelje el, hogy a vízben van, és a fejét a hullámok alá teszi. Maradhat egy ideig, igaz? De ha élni akarsz, akkor valamikor fel kell jutnod a felszínre.

Minden étrendem - legalábbis abban, ahogyan hozzájuk közeledtem - vízbe merítette a fejemet.. Sovány fehérjével, főtt tojással, csirkemellel, sózatlan zöldségekkel teli "vízben". De én, sajnos, levegőt veszek. Olyan "levegővel", ahová állandóan visszatértem, miután megláttam, milyen az alatta. És ebben a "levegőben" a komfort zónám a pizza extra sajttal, vannak levesek krémmel, vannak fánk lekvárral és házi csokoládé mogyoróval és mazsolával.

Hülye, hogy víz alatt voltam, nem? Nem tudtam, hogyan állítsam be a rendszert, nem tanultam meg - vagy talán még egyetlen rezsimnek sem volt célja - kombinálni a víz alatti és a felszíni mozgásokat. Nem tudtam, hogyan lehet hatékonyan "úszni", átalakítani az új környezetet olyanokká, amelyhez bizonyos értelemben hozzá lehet szokni. Annyit tettem, hogy belemerültem, hülyén, a csalódások tengerébe, csak arra a gondolatra, hogy - ki tudja? Talán a kopoltyúm nőni fog. Basszus, nem neveltek fel. Kijöttem a vízből, mindig örültem az öt kilóval kevesebbnek, és egyúttal csalódott voltam a boldogtalanság miatt, hogy nem tudok többet megtenni, és gyorsan beléptem egy shaormerie-be. A hiány pótlására.

Soha nem próbáltam fogyókúrás tablettákat, szóval erről nincs mit mondanom. Amilyen kétségbeesett tudtam lenni, mindig megtartottam az indokomat. És kövér lennék, de hiszékeny a hülyeség határán, nem éppen.

Ami a motivációs cikkeket illeti.

Igen, néha sikerült a kést a sebbe szúrniuk. Néha, mondtam, miután áthaladtak a zsír védőrétegén. És amikor odaértek, ahova szánták őket, fájdalmaik voltak. Fáj és egy zsír fájdalma, ugyanúgy fáj, mint bármely depressziós ember fájdalma. Fáj, ha időszakosan szembesülsz a gyengeségeddel, azzal, hogy képtelen vagy erősebb lenni az agyad azon "valaminél", ami miatt újabb szelet pizzát kell kérned. Újabb szelet vajas kenyér késő este. Egy másik adag sült krumpli majonézzel, a csomagban kérem, nagyon köszönöm. Néha reagálnék. Bizonyos furfangos szavak, az új fogyókúrás technikák "előtte" - "utána" képei, de különösen olyan cikkek, amelyek tudományosan magyarázták a kényszeres étkezést és annak objektív kapcsolatát az érzelmek hatékony kezelésének képtelenségével, kivitték a kolbásszal töltött univerzumomból. és shaorme. Mindig nagyra értékeltem a jelenségek racionális megértését. Szóval, nem igazán érdekel, hogy "hagyd abba az evést, mert nézd, milyen jó lenne a ruhád x". Számomra az a magyarázat, hogy "a kényszeres étkezésed az, ahogy az agyad kitölti az ürességet, hiányt, érzelmi képtelenséget a megfelelő reakcióra".

És, ha rám hasonlítasz

Tehát, kedvesem, ha még mindig elolvassa ezt a hosszú bevezetőt, és mégis eszik a szóban forgó süteményből, egye tovább. Nem árulom el, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, és hány egyéb süteményről kellene lemondania, hogy visszailleszkedjen az esküvői ruhájába. Csak akkor mondom el neked, ha tapasztalataim egy kis részével azonosultál, hogy mindaddig, amíg a belső fórumodban még nem érted el azt a kattintást, amely az igazi jelzést adja, hogy elég., már nem akarsz kövér lenni, ezer motivációs cikknek nincs hatása. És ha rám hasonlít - és sok nőnél láttam a mintát -, olyan étrendek, mint a "fogyasszon tíz kilót hetente ennek az ételnek a fogyasztásával, kattintson, hogy megtudja, mi az" por a szemben. Csak táplálják a frusztrációt és a súlyt.

Mi van a kattintással? Hogyan lehet felismerni?

Nos, tudod, ugyanaz, mint születéskor. Előfordulhat, hogy korábban hamis jelei vannak a munkának, úgy tűnik számodra, hogy készen állsz a nagy változásra. Kezdje hétfőn reggel lelkesen. és egy héttel később ugyanabban az állapotban legyen. Az igazi kattanás, nemcsak a fizikai, de különösen a psziché átalakulásának valódi munkája, amely sokkal nehezebb csata, egy másik.

Ez egyszer el fog jönni, amikor nem biztos, hogy elvárja, valami véletlen által meghatározva. Felpróbál egy XL méretű nadrágot, és azt fogja tapasztalni, hogy ezek sem felelnek meg neked. Megkérdezi az interneten egy alkalmazást, hogy kinézete szerint mi az életkora, és tizenöt évvel többet fog mondani. Azt fogja olvasni, hogy az elhízott emberek általában fiatalabban halnak meg, és elborzaszt egy lánya életkorához kapcsolódó számítás. És akkor talán - de nem feltétlenül - eljön a kattanás. Felismeri őt, mivel soha nem tévesztheti össze a szülés fájdalmait semmi mással. Életed egyik nagy csatája lesz. Hónapokig fog tartani, és nincs lehetősége epidurálásra: soha senki nem mondta, hogy könnyű lesz.

Nem tudom, lehetnék-e az, akit példának hívnak, abból az egyszerű okból, hogy még mindig távol állok a célomtól. De öt hónappal közelebb vagyok. Ahhoz, hogy hamarosan elmondhassam a még folyamatban lévő "munkámról", szükség volt erre az előzetes bevezetésre. Jó étvágyat.

Életmentő étrend és 10 hiba, amelyet akkor követünk el, amikor gyors eredményeket akarunk elérni

Életmentő és felemelő étrend. fagyos tél, nagyon szeszélyes tavasz, stressz, születés vagy személyiségválság után a legjobb ötletnek tűnik. Ne próbáljon egy év alatt fogyni egy hónap alatt. Csak akkor tud lefogyni és gyorsan visszanyerni ezeket a fontokat, amint visszatér az előző felesleges ételhez.

Jobb, ha fokozatosan lefogy, és megváltoztatja étkezési szokásait. ott van 10 hibát elkövetünk, amikor gyors eredményeket akarunk elérni.

És mégis szeretne néhány receptet és diétát?

Várunk benneteket azon a fórumon, ahol az étrendeket vitatják és a fogyást tartják: ÉTLETEK és TÁMOGATÁSI CSOPORTOK.

szerző: Nana - szerkesztő Desprecopii