Karcsúsító kúra rizzsel
A rizs étrend az egyik leghatékonyabb megoldás a fogyás terén. Nyilvánvalóan Ázsiából származik, egy olyan kontinensről, amely ismert az ilyen kultúrákról, és gyógyító hatását "specializálta". Japán. Általában ismertek egészséges életmódjukról, nagyon természetes étrendjükről, de hosszú élettartamukról és kevés súlyproblémájukról is.
Miért olyan egészségesek a japánok?
A japán szerzetesek a legszélsőségesebb helyzetben vannak, mivel nagyon rossz táplálkozást ötvöznek meditációval, imádsággal, pozitív gondolkodással, koncentrációs technikákkal és sporttal.
A japán szerzetesek étrendjének elemei három összetevőn alapulnak: sima rizs, savanyúság a zöldségekből vagy akár különféle gyümölcsök és fokhagyma. Rendkívül aktívak, mérföldeket járnak, sőt a harcművészetek rendkívül igényes elemeivel edzenek.
Az idők folyamán Ázsiában sokan éltek ezzel a diétával abban a vágyban, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. A szakorvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy bármilyen korlátozó étrend, például ez előtt az orvoshoz kell fordulni, és az étrendet nem szabad 7-10 napnál tovább tartani.
Forraljon fel 500 gramm jó minőségű rizst egészben, majd a pörkölt lehűlése után adjon hozzá néhány apróra vágott savanyúságot, például gogonea-t, két-három csokor karfiolt, savanyított uborkát, negyed görögdinnyét vagy savanyított szilva., vagy két vagy három ecetes káposztalevél. Választható az úgynevezett "ragacsos" fekete rizsfajta is, amely alacsony kalóriatartalmú, nagyon egészséges és ízletes.
A savanyúság mennyisége józan ész, így nem agglomerálódik és nem sózza túl a rizst, és a keverék kellemes ízű. Tehát elvileg válassza ki a kedvenc savanyúságait, vagy az ízlés sokfélesége érdekében cserélje naponta.
Akik szeretnek savanyított gyömbér Hozzáadhatom a keverékhez. Házilag elkészíthető, egy tégelybe keverve a többi savanyúsággal, aminek kissé fűszeres ízt kölcsönöz; de a szupermarketben is megtalálható egy korsóban, amelyet hagyományos ázsiai, kínai vagy japán módszer szerint készítettek.
A savanyúságokat zöldségekkel is helyettesíthetik, nyersen vagy főzve, de a japánok ezeket előnyben részesítik az erjesztéssel nyert, rendkívül értékes probiotikumok hozzájárulása miatt.
Szívbetegek, hipertóniás, túlsúlyos vagy elhízott emberek, akiknek egészségük megóvása érdekében fogyniuk kell, és csökkenteni kell a szívre nehezedő nagy nyomást az egész túlméretes keringési rendszer öntözésére, ha 7-10 napig ehhez az étrendhez folyamodnak, meg kell sótlanítaniuk a savanyúságokat mielőtt összekevernék őket rizzsel és hozzáadnának más egyszerű zöldségeket, például sima főtt tököt.
Ezenkívül azoknak, akik szeretik az ízét, apróra vághat egy csomó friss petrezselymet, és belekeverhetjük rizsbe. Azok számára, akik tolerálják a fokhagyma ízét, adjunk hozzá egy vagy két friss fokhagymagerezdet a keverékhez, segítségért immunitást nyújt és növeli a jóllakottság érzetét.
A jó hír az, hogy fogyaszthat egy evőkanál - ebből az ételből kettőt vagy többet, ha éhség támad, és a három fő étkezésen kívül.
Annak érdekében, hogy ne égesse el a kalóriákat, hanem extra táplálkozási előnyökhöz jusson, azok számára, akik szeretik a sashimit, kétnaponta egyszer csatlakozhatnak, csak az egyik étkezés alkalmával 2-3 szelet lazac-sashimi vagy tonhalas sashimi.
Savanyúság helyett naponta felváltva lehet salátaleveleket, salátát, baba spenótot, uborkát, amelyből a magokat teljesen megtisztították.
Ízesíthetjük egy teáskanál olívaolajjal, és ha nem teszünk savanyúságot, akkor rizst sózhatunk rózsaszínű Himalája sóval vagy más, tetszés szerint választott sóval, és jelezzük, például gyógyszert, nátrium helyett káliummal.
A japán szerzetesek tanácsa: enni lassan, minden teáskanál rizst nagyon jól meg kell rágni, 20-szor.
A diéta ideje alatt igyon sok vizet és minden főétkezés után egy jó minőségű zöld tea, lehetőleg matcha, fontos polifenol- és antioxidáns-tartalommal, amely könnyen felgyorsítja az anyagcserét és biztosítja a helyes béltranszportot. Vannak elhízott vagy túlsúlyos emberek a felső határ felé, akiknek sikerült fogyniuk a diéta 10 napja alatt 10 kg körül.
A kezelés nem ajánlott gyakrabban, mint 6 havonta! Ha súlyos egészségügyi problémái vannak, akkor konzultáljon háziorvosával, mielőtt ilyen diétát kezdene, végezze el a teszteket, és menjen néhány napra vérnyomásának, pulzusának és általános állapotának ellenőrzésére és ellenőrzésére.