Karcsúsító lapos hasi cél az ünnepekre
Kezdjük azzal, hogy könnyítünk a gazpachók (például ez a gazpacho verde, amelynek receptjét mi adjuk nektek), házi gyümölcs kompótok, a méregtelenítő gyógyteák népszerűsítésével. És mindenekelőtt ne felejtsen el minden nap 1,5 liter vizet inni. Mivel megszünteti az emésztés és a különféle anyagcsere-folyamatok "pazarlását". Az emésztés megkönnyítése érdekében válasszon bikarbonátban gazdag vizet (például Vichy vizet), mivel ez megkönnyíti a gyomor kiürülését.
Elég gyakran mondtuk: a nassolás káros az egészségre. De amit nem tudhat, az az, hogy nincs "egészséges" nassolás. Testünknek hosszú étkezésre van szüksége két étkezés között, hogy megfelelően méregteleníteni tudja magát. A granoladarabok vagy a cukros italok kényszeres vágyának kezelése érdekében tanuljon meg jól lélegezni. Hogyan kell csinálni ? Csukja be a szemét, lélegezzen be az orrán keresztül, felfújva a gyomrot, mint egy lufit. Lélegezzen ki minél lassabban, engedje le a gyomrát, és nyomja ki a kényszeres étkezési vágyat.
A zöld turmixok vagy a "zöld turmixok" segítenek megtisztítani és méregteleníteni a testet. A zöld turmix elkészítéséhez egyszerűen keverjen össze egy turmixgépet: cukrozatlan folyadékot (növényi tej, kókuszvíz vagy egyszerűen ásványvíz) zöld növényi levelekkel (kelkáposzta, spenót, káposzta.) És gyümölcsöt (banán., Mangó.). Kezdje 60% gyümölcszel 40% zöldséghez, hogy megszokja az ízét. Apránként hozzáad még több zöldséget.
A botanikusok szerint az ember által termesztett első retekfajnak a fekete retek tisztító és hiper-méregtelenítő. Fokozza az epe termelését, ezért felgyorsítja az emésztést. A legjobb az egészben, hogy rendkívül magas a káliumtartalma, ami vízvisszatartó étel. A méregtelenítéshez a nedv felé fordulunk, nem pedig a lé, kevésbé remineralizálódik. Fogyassza reggel éhgyomorra, 3 evőkanál sebességgel hígítva egy pohár vízben.
Mint fentebb láthattuk, az ivás segít a hulladék kiürítésében a szervezetből. De a jó hidratálás elősegíti az állóképesség fenntartását is. Ha többet akarsz inni, a gyógyteák jó alternatívát jelentenek az üveg ásványvízzel szemben. A napra készítsen magának egy termosz kakukkfű, menta és citrom gyógynövény teát, amelyet az órák alatt megiszik. Fedezze fel a receptet itt.
Nem fogunk négyféleképpen járni: a cukor pestis, nem is méreg. A bezárás során nehéz ellenállni azoknak az édes impulzusoknak, amelyek kompenzálják a stresszt. A túl sok cukor azonban az emésztőszférában élő Candida albicans mikroszkopikus gomba boldogságát eredményezi, amely bél nyálkahártyánkat kezd kibélelni, megakadályozva az ásványi anyagok asszimilációját. Kezdje az összes hozzáadott cukor felére csökkentésével, hogy megtalálja az igazi ízeket.
A köménynek "carminatív" erényei vannak. Más szavakkal, küzd a bélgáz képződésével. Nem habozzuk beletenni a salátákat kísérő vinegrettbe. Választható magok formájában, amelyeket előzetesen kissé szárazon hevíthetünk, hogy kihozzuk az illatot, vagy porszerű formában, amelyet célszerű használni. Szeretne kipróbálni? Gyere, megadjuk a köményes és narancsos sárgarépasaláta receptjét.
Ha egészben lenyeli vagy eszik, miközben hevesen vitatkozik a legfrissebb hírekről, akkor megkockáztatja, hogy fizessen érte az emésztéskor. Minden falatot alaposan meg kell rágni: a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik, és a nyálban lévő enzimek megtámadják az emésztés munkáját. Míg ha túl gyorsan lenyeli az ételt, megduzzad a gyomra. Tipp: válasszon nyers zöldséget (mint ez a könnyű káposztasaláta) minden étkezés elején. A nyers zöldségek sokáig rágásra kényszerítik, felgyorsítják a jóllakottságot, és az étkezés végén ne dobják magukat desszertre vagy kenyérre.