Karcsúsító légzés - Yann Rougier blogja, Methode SlimData

karcsúsító

Kövesse az edző híreit ezzel a bloggal !

Yann ROUGIER ossza meg veletek napjait, gyakorlatait, karcsúsító tippjeit és kedvenc receptjeit.

Kezdje el most INGYENES Fogyás jelentéssel

2018. január 28-án

Karcsúsító légzés

Ma szeretnék veled beszélniegy technika hogy szabályozza az étvágyát és ellazítson bárhol is van (otthon, az irodában, a közlekedésben stb.).

Karcsúsító légzésről szól.

Ez a „pszichomedicina” gyakorlat abszolút mindenhol és (szinte) minden helyzetben (ülve, állva, sétálva stb.) Gyakorolható:

  • Álljon fel egyenesen, a gerinc rugalmas, a vállak lazák.
  • Lélegezzen be természetesen, finoman felfújva a gyomrot, majd nagyon lassan lélegezzen ki hogy az összes levegő kijusson a tüdejéből. Akkor szerződtesse a hasait, hogy vége legyen ennek a kilégzésnek hagyja magát inspirálni természetes módon, erőltetés nélkül, mielőtt nagyon lassan és alaposan kilélegezne !