Karcsúsító modell tipp Texasból
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nap mint nap számtalan fitnesz modell árasztja el az instagram tápjainkat (immár) hibátlan testük képeivel. Régóta dicsőítik a tökéletesen edzett derekat, mint általános szépségideált. De ha természetesen nincs megáldva egy keskeny maggal, akkor hamar észreveszi, hogy az optimálisan formált gyomorterület mennyire elérhetetlennek tűnik. Most egy texasi fitnesz edző mutatja be magát az új tornaterem guruként, és fiatal modellekkel hirdet, akik az ő segítségével fogynak és tökéletesen edzenek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A munka: fogyás egy vékony derékért
Aki modellként szeretne sikeres lenni, az valóban elbukhat, mert néhány centiméter a csípőjén vagy a derekán van. Az arányok meghatározhatják a lányok piaci értékét. John Benton itt talált rést, és hat évvel ezelőtt az oktatási modellekre és azok alapjaira szakosodott. Egy ügynök barátom lelkes volt akkoriban John edzéséért, és a texasinak adta első modellügyfelét.
A fitneszszakértő hamar rájött, hogy teljesen módosítania kell a programot a modellekre - izom és erő növelése helyett elsősorban a zsírégetéssel és a derékvonal meghatározásával foglalkozik. Benton összeállított egy olyan edzést, amely kifejezetten ezeket az igényeket kezeli, és lassú állóképességi gyakorlatokkal edzi a derék és a csípő terület másodlagos izomcsoportjait. Ahelyett, hogy az irritációra növekedéssel reagálnának, ezek a kisebb izomcsoportok erőt nyernek anélkül, hogy méretüket megváltoztatnák. Ezenkívül kifejezetten serkentik a zsírégetést, és lehetővé teszik, hogy a derék néhány egység után láthatóan zsugorodjon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyás Texasban: A program
Benton programja nehéz. Ügyfelei napi egy-két órát fáradoznak a tökéletes homokóra sziluettért. Hetente legfeljebb hatszor jönnek hozzá. A fehérjében gazdag ételek és fehérjeturmixok helyett programja egyénre szabott táplálkozási koncepciókat tartalmaz. „Amikor a lányok hozzám fordulnak, már egészségesen étkeznek. Csak gyakran rosszul esznek rossz időben ”- mondta Benton a Harper's Bazaar amerikai kiadásának adott interjújában. Tehát edzés előtt energiaellátásra esküszik. "Ez erőt és erőnlétet ad az intenzív foglalkozáshoz." Az edzés utáni fehérjék csak serkentik a nem kívánt izomnövekedést.
Az orvosokat nem nagyon lepi meg Benton sikerei. "Egy ilyen intenzív és kitartást növelő program automatikusan hatalmas zsírégetést eredményez" - erősítik meg amerikai tudósok. Az egészségügyi kockázatok és ártalmak elkerülése érdekében azonban fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A 15 százalék alatti testzsírszint negatívan befolyásolhatja a nők hormonális egyensúlyát, és károsíthatja a test fontos funkcióit.
5 hatékony gyakorlat a karcsú derékért
Az American Harper's Bazaar videójában Benton öt gyakorlatot mutat be edzésprogramjából, amelyekkel gyorsan lefogyhat a derék.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szöveg: Sebastian Kaucky
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket