Karcsúsító muffinok lehetségesek! Top Egészség

karcsúsító

A hűtő üres? Ne essen pánikba: a hét maradékaival sós, könnyű és finom muffinokat készíthet.

A Gourmandinette recept

Íme egy ínyenc recept, amelyet vasárnap este elkészíthet zöldségmaradványával, jó zöld salátával !

6 gyönyörű muffinhoz (200 cal/muffin):

> 175 g liszt

> 1/2 tasak sütőpor

És a hűtőszekrényben heverő maradék: néhány csokor brokkoli, fehér sonka gyufák (vágd le magad a gyufákat egy jó sonkaszeletből, amelyet a hentesedtől vásárolsz, a jó kézműves sonka sokkal jobb!), Sós bors.

Egy salátástálban megolvasztjuk a vajat a mikrohullámú sütőben, hozzáadjuk a lisztet, a sütőport, a tojást és a tejet. Ezután keverje bele a kis maradékot. Sózzuk, borsozzuk. Tegye a készítményt muffin formákba, és tegye a sütőbe 30 percre TH 200 ° C-on, ízlés szerint, egy kis salátával !

Fogyókúra oldala

-Szénhidrátban (liszttel), zsírban (vajban) és fehérjében (tojással és tejjel) gazdag sós muffinok teljes ételt készítenek. Teteje útközbeni ebéd az irodában, vagy a heti maradék felhasználása !