Karcsúsító övek és pszichológiai szükségletek # 1 Mandarin Nevetés Terápiás Központ
Mi a túlsúly legfőbb pszichológiai oka és hogyan tudjuk megszüntetni?
Kevésbé megvitatott ok, amikor a zsírszövet felhalmozódásának jelenségéről beszélünk, a pszichológiai ok. Vannak olyan mély pszichológiai okok, amelyek súlygyarapodást okoznak, és amelyeket figyelembe kell venni, amikor úgy döntünk, hogy testünket radikális étrendnek vetjük alá, mert meglepetés lehet, hogy csak nagyon rövid távon érünk el eredményeket. Két fő pszichológiai motiváció hajlamosít minket hízni az összes választott étrend ellenére:
- Az a pszichológiai igény, hogy megvédjük magunkat egy külsőtől, amelyet idővel traumatikusnak tartunk.
Az állandó stressz, az élet különböző aspektusai által okozott szorongás, az adott időben elszenvedett mentális trauma, csalódások, konfliktushelyzetek étkezési rendellenességeket és későbbi súlygyarapodást okozhatnak.
A test nehezen kezelhetőnek tartja a külvilággal való kapcsolatot, és ezért úgy dönt, hogy energiapajzsokat készít a kihívásoknak való megfelelés érdekében. A zsírszövet felhalmozódása tehát öntudatlanul a kívülről jövő védelem egyik formájává válik, az élet nehézségei elleni harc módjává. Éppen ezért a stressz hátterében álló étrendnek a legtöbb esetben minimális és rövid távú hatása van, mert az okot nem veszik figyelembe.
- Bizonyos belső hiányosságok tudattalan kompenzálásának szükségessége (figyelem, szeretet iránti igény)
Az ilyen emberek érzelmileg és anyagilag is bizonytalanok, és öntudatlanul energiát kell tárolniuk, hogy ne érezzék ezeket a hiányosságokat. Ebben az esetben az étel érzelmi táplálékká válik. Ha szükség van a túlevésre, ez annak a vágynak köszönhető, hogy betöltsük a belső ürességet, a magányt vagy az elszigeteltséget, amelyet az illető tapasztal.
Van "ideges éhség", vagy csak ürügy, amit kitaláltunk?
Általánosságban elmondható, hogy az "idegrendszeri éhséget" a stressz, az idegi túlterhelés, de az az időszak is okozza, amelyben érzelmi stresszben vagyunk. Ami pszichológiailag éhségnek érzi magát, az valójában a korlátozás, a szeretet, a támogatás vagy a belső érzelmi üresség betöltésének szükségessége. Célszerű szem előtt tartani, hogy az étel csak "pillanatnyi megoldás", és nem szünteti meg azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák a kényszeres étkezés szükségességét.
Mi az a pszichológiai hatás, amely akkor jelentkezik, amikor diétázni akarunk?
Általában a karcsúsító övek mind pszichológiailag, mind fizikailag kiviszik az embert a komfortzónából. A diéták tehát frusztrálóak lehetnek, elégedetlenséget, ingerlékenységet és idegességet generálhatnak. Kitartás és tartós önmotiváció szükséges a tervek teljesítéséhez. Valódi hasznot jelenthet egy pszichoterapeuta, aki ilyen helyzetekben megadja a szükséges támogatást és bátorítást.
Gondolod, hogy a fogyókúrát pszichológiai tanácsadással kell kísérni?
Először meg kell határoznunk a valódi okot, amely miatt a test felhalmozza a zsírszövetet. Ez az ok lehet orvosi (például hormonális rendellenességek), genetika vagy összefüggésbe hozható a viselkedéssel (mozgásszegény életmód). De nagyon hasznos, ha megbeszélést folytatunk egy pszichoterapeutával, aki világosan körülhatárolhatja egy pszichológiai ok létezését, amelynek azonosítása után a dolgok sokkal egyszerűbbé válnak. A fogyókúra és a testmozgás nem elég, mert tisztában kell lennünk azzal, hogy milyen érzelmi tények hatására hízik a test. A legjobb, ha a fogyókúrát pszichoterápiás foglalkozásokkal kísérjük, mert így könnyebben lemondhatunk a korlátozó hiedelmekről.
Még akkor is, ha el akarják érni az ideális súlyt és diétát tartani, néhány embernek nincs eredménye. Ennek pszichés oka lehet?
Mindenki másképp reagál, amikor a fogyásról van szó. Általában a diéta kezdetén a test éber. Úgy érzi, hogy valami megváltozott az étrendjében, és az első hajlam a fenntartásokra. Ez az oka annak is, hogy sokan nem kapják meg a kívánt eredményt a kúra megkezdése után.
Interjú a Monica Dinulescu (Burcea) "A szépség szerzője" blogjának