Karcsúsító program d; ünnepek után Franciaország trambulin A blog a trambulinon

Az év végi ünnepségek együtt járnak: Mikulással, ajándékokkal, családi emlékekkel, de nagy ünnepi étkezésekkel és ebben az esetben kis súlygyarapodásokkal is!
De ne aggódjon, ha karácsonykor kiválóan választotta, hogy gyermekeinek egy francia trambulin kerti trambulint kínáljon, akkor már nem kell felvennie a futócipőt! Kihasználhatja ezt az arany ajándékot, hogy gyorsan elveszíthesse a felesleges fontokat.

Az elveszítésük elősegítése érdekében összeállítottunk egy kis listát az elvégzendő gyakorlatokról:

Először kezdjen egy kis bemelegítéssel, hogy ne sértse meg magát, és ne okozzon nem kívánt izommerevséget.

Bemelegítés:
Álljon a vászon közepére, és tegye a lábát vállszélességre. Amint a helyzetbe kerül, körkörös mozdulatokkal kezdje előre-hátra lendíteni a karját. Ez a karmozgás lehetővé teszi, hogy lendületet kapjon. Próbáld azonban megtenni ezt a mozdulatot, miközben a sarkad ragaszkodik az ugrószőnyeghez. Ez a nagyon egyszerű mozgás felmelegít anélkül, hogy elállna a lélegzete.
Függőleges visszapattanások vagy "a gyertya":
5 perces bemelegítés után kissé tónusosabb mozgásokat kezdhet el. Kezdje a bemelegítéssel megegyező alapon, a vászon és a lábak közepén, vállszélességben, de ezúttal még egy kis lendületet kell vennie ahhoz, hogy sarka leérjen a földről. Ez az élénkítő mozgás erősíti izomrendszerét, de kíméletesen eltávolítja a méreganyagokat is.

---