Karcsúsító recept - Burrito alacsony szénhidráttartalmú edényben

Jennifer Blow

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt.

Próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú rizst a következő alacsony szénhidráttartalmú étkezési előkészítése során, mindössze 7 kcal és 0,1 g szénhidrát/100 g mennyiségben.

Ne feledje, hogy amikor az ételeket üvegekbe állítja össze, először a folyékony összetevőket adják hozzá, hogy a többi összetevő ne legyen puha, amíg a hűtőszekrényben van.

Csak akkor remeg, ha készen áll az étkezésre!

recept

összetevők

  • 4 darab csirkemell
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 4 paradicsom (apróra vágva)
  • 1 lilahagyma (apróra vágva)
  • Tetejére sózzuk és borsozzuk
  • 1 mész (összenyomva)
  • 4 csomag (400g) Zero Rice
  • 1 doboz 200 g csemegekukorica (leszűrt)
  • 2 avokádó
  • 2 kis drágakő saláta fej (apróra vágva)
  • 8 evőkanál tejföl
  • Zöld hagyma díszítésre

  1. Vágjuk kockákra a csirkemellet, fűszerezzük, és serpenyőben közepes lángon, kevés kókuszolajjal sütjük, amíg teljesen meg nem fő. Eltávolítja és hagyja kihűlni.
  2. Főzd meg a rizst. Öblítse le hideg víz alatt, és főzze 1 percig a mikrohullámú sütőben vagy 2-3 percig a serpenyőben. Tegye félre és hagyja kissé kihűlni.
  3. Állítsa össze az üvegeket. Válasszuk szét és adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot és hagymát, a lime levét, egy kevés sót és borsot, és keverjük össze. Minden edénybe 2 evőkanál tejszínt adunk. Ha először hozzáadja a folyadékot, néhány napos hűtőszekrényben töltött nap után nem lesz lágy saláta.
  4. Ossza el a csemegekukoricát üvegek között, majd adja hozzá a rizst, a csirkét, az avokádót, a saláta leveleket és az utolsó sajtot. Csukja le a fedelet, és élvezze az egészséges ebédet 4 napig!