Karcsúsító recept - Makréla és hagyma torta

Itt egy gyors pite. A hagyma édességének köszönhetően megvan az az előnye, hogy mindenki számára elérhetővé teszi a zsíros halak fogyasztását. !

makréla

Gyakorlati információk

Hozzávalók

Rövid tészta kéreg, 2 doboz makréla sóoldatban (nettó 220 g), 2 nagy hagyma (kb. 200 g), 1/4 l 1/2 sovány tej, 1 evőkanál. hogy s. liszttel (T65), sóval, borssal, 4 csipet kakukkfűvel vagy provence-i gyógynövényekkel, olívaolajjal kerekítve.

Karcsúsító receptjavaslatok

Ezt a pitét vacsorára zöld salátával fogyasztják. Kiegyensúlyozott étkezéshez desszertkrémmel is kiegészíthető. Ez lehet forró indító is.

Omega 3 szükségleteinek kielégítéséhez fogyasszon zsíros halakat !