Karcsúsító recept - Spenót-halas karaj

Könnyű kétszínű karácsony, melegen vagy hidegen enni, akár ünnepi ebéd előételeként, akár főételként az "ebéddobozban" vagy a vacsoránál.

karcsúsító

Gyakorlati információk

Hozzávalók

1,5 kg friss spenót (vagy 500 g fagyasztott), 400 g választott halfilé (szürke tőkehal, tőkehal, lazac,.), 3 tojás, 1 evőkanál. c-ig. liszt, 3 evőkanál. hogy s. túró, 1/2 pohár tej, 2 evőkanál. c-ig. curry por, 2 evőkanál. c-ig. friss vagy szárított gyógynövények keveréke, 1/2 tk. c-ig. só, 3 fordulat borsőrlő

Karcsúsító receptjavaslatok

Ez a karaj fogyasztható melegen vagy hidegen, zöld salátával vacsorára. Az is nagyon praktikus, ha piknikre ebédelünk, vagy munkába állunk, mert hidegen fogyasztható, majd például rizzsel kísérjük, vagy desszertként banánnal vagy könnyű süteménnyel egészítjük ki.