Karcsúsító receptek Le Journal de Montréal
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Az év elején és a jó határozatok, például a "Holnap diétázom", aki jobb, mint a táplálkozás doktora, Isabelle Huot, hogy segítő kezet és megoldásokat adjon nekünk. Ez időszerű, mivel új könyve január 16-án jelenik meg a könyvesboltokban: A Kilo Solution program.
"Február elején visszatérünk a séfekkel szokásos tápszerünkhöz"
Miután már dolgoztam Isabelle-vel, biztosíthatom Önöket, hogy ő is igazi étkezős. Még soha nem láttam, hogy válogatós lenne egy csemege előtt. Csodálatos benne az, hogy tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni táplálkozási elveit és falánkságát anélkül, hogy valaha is túlzásokba esne, sem az egyiken, sem a másikon. Számára ez a boldog étrend titka.
Új könyve 135 egyszerű receptet tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy élénkítőbb és alacsonyabb kalóriatartalmú döntéseket hozzon anélkül, hogy spórolna az ízélményen. Akár fogyni szeretne, akár egyszerűen jobban étkezik, egyedül vagy a családdal együtt, a különféle receptek mindenki számára megfelelnek.
Isabelle beleegyezett abba, hogy először számodra elárulja néhány tippjét és receptjét. Meghívlak, hogy találkozzon velünk a következő két hétben az interjú folytatására.
A Kilo megoldási program az Éditions de l'Homme-nál, 29,95 dollár
A fogyás megváltoztatja a vásárlási szokásokat. Az élelmiszerek új módon történő vásárlása a fogyás alapvető eleme. 5 tipp !
1. Fókuszáljon a külső folyosókra, amelyek alapvető élelmiszerekkel (gyümölcsök és zöldségek, hal, pékség, tejtermékek stb.) Vannak ellátva. Kerülve a chips-kel, csokoládéval, sütikkel és süteményekkel töltött folyosókat, elkerüli a kísértéseket.
2. Ne vásároljon éhgyomorra. Ekkor túl könnyű lesz engedni a snackeknek.
3. Ne habozzon lehajolni, hogy megnézze az alsó emeleteken található ajánlatokat. A kevésbé egészséges döntések gyakran szemmagasságban vannak !
4. Készítsen gyümölcsöt és zöldséget, ezek a súlycsökkentő menü fő elemei. A Quebecben termesztett termékek rangsorolása.
5. Álljon meg a halpultnál, és ügyeljen arra, hogy a héten legalább két étkezésbe belefoglalja.
Nutri-jegyzet: Az omega-3-ban gazdag halakat, például a lazacot, legalább heti kétszer fel kell venni a menübe. Ezek a jó zsírok szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Sok fogyni vágyó ember tévesen utasítja el a tésztát. Ezzel a recepttel jól érezheti magát fogyás közben. 350 kalóriával fogyaszthatunk tésztát anélkül, hogy híznánk !