Karcsúsító speciális (I)

2 az 1-ben diéta bónuszhatással

1-ben diéta

Írta: Emmanuelle Blanc

Publikálva: 2007.03.14., 00:00, frissítve: 2020.09.15, 07:33

Célvonal bónusz diétákkal - gyönyörű bőr, gyönyörű lábak, gyönyörű haj. 2 az 1-ben formulák, hogy a vágyainknak megfelelően alkalmazkodjanak.

Megszállottság? Visszatérő divat? Létfontosságú szükséglet? A nők 46% -a azt gondolja, hogy a diétázás társadalmi kötelezettség, különösen tavasszal, mielőtt a szoknyák valóban lerövidülnének. Miben reménykednek? - Egy vagy több ruhaméret elvesztése. Hogyan csinálják? 77% figyeli az étrendjét, 55% veszi igénybe a sportot (1). Ami számunkra kíváncsinak tűnik. A testületen keresztül látott vékonyságjelölt - ó, ilyen képviselő - a szerkesztőség munkatársa, leggyakrabban két-négy kilót akar lefogyni ... könnyedén. Vagy szórakozással. neki,
számunkra olyan étrendeket és fogyókúrás módszereket kerestünk, amelyek nagyobb motivációt nyújtanak. Szebb arcszín, egészséges haj, egészségesebb és tónusosabb test vagy egész egyszerűen jó morál. Fogyás stressz nélkül és halászat megtartása, a legjobb program, nem ?

2 az 1-ben diéta (I)

"A diéta rendszere mindig nagyjából azonos, mondja Dr. Pierre Azam, az Esztétikai Klinika táplálkozási szakértője. De ettől a kiindulási ponttól kezdve integrálhatjuk azokat az ételeket, amelyek
Az alkatrészek pluszot hoznak, például a bőr vagy a lábak szépsége szempontjából. "Kiválasztjuk az" opciónkat ", és adaptáljuk a menüket. Az élet nem szép. ?

A "SZÉP HAJ" VÉGZÉSE

Különösen szeretik:

fehérjék, amelyek alapvető alkotóelemeik;

a B csoportba tartozó vitaminok, amelyek hozzájárulnak kialakulásukhoz és erősségükhöz, valamint a fejbőr egyensúlyához;

kalcium, mert "a haj egy csont, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, nevet Dr. Azam. A körömhöz hasonlóan kalciumrács is van";

Vas, mert ha hiányzik a haj, akkor "megfullad", szomorú pillantást vet és elkezdhet hullani.

A TERVE

Reggeli:

- 2 marék teljes kiőrlésű gabona, megszórva szárított gyümölcsökkel (sárgabarack, füge, szőlő, banán), egy pohár tej kíséretében;

- 30-50 g kemény sajt;

- vörös hús hetente legalább kétszer (150–250 g), fehér hús vagy tenger gyümölcsei más napokon;

- hüvelyesek (lencse, száraz bab) hetente legalább kétszer;

- zöldségek minden nap és kedvük szerint. Választható: spenót, spárga, brokkoli, cékla, endívia, "kemény" saláta (sült saláta kitûnõ, báránysaláta stb.), Bab. Fűszerezzük 2 evőkanál olajjal (az eredetet felváltva), és megszórjuk petrezselyemmel;