Karcsúsító stimulálom a mikrobiotámat
Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly a egészségtőke aláásását jelenti, mert a felesleges kilók létrehozzák a cukorbetegség, a koleszterin és a depresszió ágyát. De a fogyás nem könnyű feladat, és nem is az! Tehát hogyan lehet fenntarthatóan fogyni? Főleg nem úgy, hogy éhezteted magad, vagy azzal, hogy még egy csoda diétát vetsz be magadnak. A válasz tudományos és abból áll sajátítsa el a minket irányító két agyat: központi idegrendszerünket és bélmikrobiotánkat, amelyek kéz a kézben működnek.
Ma már tudjuk, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek, csakúgy, mint a cukorbetegek (gyakran túlsúlyosak), közösen rosszul változatos mikrobiotával rendelkeznek, ahol bizonyos baktériumok vannak túlsúlyban, míg mások hiányoznak. azonos bár a bélflóra minősége részben születéskor képződik, összetétele változhatatlan, és táplálékkal kell naponta fenntartani és stimulálni. De nem számít, mivel rosszul enni annyit jelent, mint elszegényíteni.
• Miért
Ha egy mikrobiota egészséges, küzd a kórokozó baktériumokkal, biztosítja a jó emésztést, a tápanyagokat energiává alakítja, szintetizálja a vitaminokat, kiváltja az inzulin szekrécióját a vérben lévő cukor kezelésére ... Ha hiányzik belőle a változatosság és a baktériumsűrűség, akkor ördögi kör alakul ki. A mikrobiota riasztó jeleket küld az agynak, ami cserébe stimulálja az immunrendszert, amely minden irányban megtámadja azt, és a bélfal porozitását idézi elő, amely aztán átengedi azt, ami általában nem szűrhető le (zsír, cukor ...), amely fenntartja gyulladás, amely megváltoztatja a bél flóráját ... Ennek a diszfunkciónak a következményei: túlsúly, elhízás, cukorbetegség, depresszió, májbetegség, rák ..., röviden, minden olyan kórkép, amelynek krónikus gyulladása van a táptalaja.
Ami a szerotonint illeti, már nem tudja megfelelően elvégezni a feladatát. A boldogság hormonjának nevezett neurotranszmitter 80% -ban a bélben termelődik, ha egészséges és gátja nem porózus! A szerotonin a fájdalom és a jó hangulat elengedhetetlen modulátora. Ha szintje nem elegendő, az érzelmi állapot közvetlenül szenved. A bulimia, a depresszió, az álmatlanság (amely szintén meghízik), az agresszivitás, az erőszak, az alkoholizmus és a krónikus fájdalom állapotok súlyosbodása következik.
• Hogyan? Vagy „Mi
A központi agyhoz hasonlóan a bélagynak is szüksége van állati és növényi fehérjékre, amelyek nélkülözhetetlenek a szerotonin termeléséhez.. És az omega 3 a kereskedelem ésszerűsítése érdekében. Bizonyos étkezési magatartást is elvár tőlünk.