Karcsúsító teák hogyan működik, és mikor kell inni a CSID-t Mi történik Doktor
A világjárvány idején a fogyókúrás teák hirdetése megrohamozta a közösségi hálózatokat. Mivel mozgásszegényebbek vagyunk, mint a világjárvány előtt, jelentősen megnőtt a plusz kilók felszedésének kockázata. Ezért keresnek sokan megoldást a fogyásra anélkül, hogy edzőterembe mennének, és a fogyókúrás teák általában az egyik fő lehetőség. De mennyire egészségesek és hatékonyak? Ela Crăciun egy új, a Facebook-oldalán közvetített élő epizódban vitatkozott a témáról, ahova Dr. Simona Carniciu (cukorbetegség orvos, táplálkozási szakember, tudománytudományi doktor) és Dana Săvuică sztár is meghívást kapott.
"A teák a fogyás szempontjából is nagyon egészségesek. De figyelembe kell vennünk bizonyos szempontokat. Először is el kell gondolkodnunk azokon a hatásokon, amelyeket el akarunk érni. Ha egyetlen teát iszunk, akkor lehet, hogy nincs a várt hatása, és nem járulhat hozzá az egész test egyensúlyához oly módon, hogy hatékonyan tudjon fogyni. Továbbá, ha teát iszunk, vagy bizonyos étrend-kiegészítőket szedünk, ezek nem jelentenek külön érvet a fogyókúra mellőzésével. Kombinálnunk kell a teákat a kiegyensúlyozott étrenddel és egy kis testmozgással. Ha azt mondom, hogy diéta, akkor nem a szigorú diétára gondolok, hanem talán az ételadagok egyszerű csökkentésére. És amikor azt mondom, hogy testmozgás, akkor nem kell teljesítménysportolóknak lennünk. Szükségünk van valamennyire mindháromból, és akkor biztosan lesznek eredményeink "- mondta Dr. Simona Carniciu az Ela Crăciun által kezdeményezett élő közvetítés során.
Miért nem fogyunk?
"Ha a test egyensúlyhiánya más jellegű, például hormonális, akkor a helyzet bonyolultabb, és hiábavalóak lehetnek az elvárásaink. Amikor változtatni akarunk az életünkön és elkezdünk egy fogyókúrát, akkor először meg kell határoznunk azokat a tényezőket, amelyek súlygyarapodáshoz vezettek. Ha ezek az okok kaotikus életmód, stressz vagy nagyon enyhe hormonális egyensúlyhiányok, akkor természetesen a 3 elem bevezetésével sikeresek leszünk. Teák, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás. Ha ebben az irányban állandóak vagyunk, akár havi néhány kilogrammot is elérhetünk "- teszi hozzá az Ela Crăciun által megkérdezett szakember.
Hogyan fogyott le Dana Săvuică
Dana Săvuică ebből az alkalomból elmondta azt a tapasztalatot, amelyet az elmúlt hónapokban átélt a harmonikus sziluett elérésében.
"Néhány hónappal ezelőtt, a járvány idején nem lett volna bátorságom pózolni egy fürdőruhában, és közzé tenni ezeket a nyers fotókat a közösségi médiában. Akkor felszedtem néhány plusz kilót, mert akkor is elég mozgásszegény életem volt. Bár otthon gyakoroltam, egy kis jógát, pilateset, nem tudtam elveszíteni ezeket a kilókat.
Ráadásul 50 éves koromban a premenopauza időszakába léptem. A testem valahogy kis szörnyeteggé változik, már nem tudom olyan könnyen irányítani, mint 20 évesen. A táplálkozási szakemberek, orvosok különféle ajánlásai révén 2 hónap alatt 8 kilogrammot sikerült lefogynom. Néhány növényvédő szerrel kezdtem, és másfél hét alatt kb. 3 kilogramm fogyott. Aztán elkezdtem gyógyteákat, valamint dehidratált ananász és mangó gyümölcsöket inni. Amellett, hogy szemmel láthatóan fogyni kezdtem, segít a béltranszportban, az epe és a máj működésében, méregtelenít, hidratál "- mondta Dana Săvuică.
Amíg karcsúsító teákat iszunk?
"Bármely teát lehet használni naponta, de fontos, hogy körültekintően adagoljon, mert ezek a gyógynövények hatással vannak. A legfontosabbak a víz eltávolítása a testből, tehát vízhajtó és az emésztés. Naponta körülbelül 1 litert ihatunk, ha gyorsabban akarunk hatást elérni. De hosszú távú kúra esetén jó napi egy csészére csökkenteni. Vagy nem azért, hogy koncentrált legyen, és napi 1 liter maradjon. Kezdhetjük a napunkat egy forró teával, ahogy a nagyszüleink szokták tanítani. Mert az éjszaka folyamán a test pihenésre megy, és elveszíti a vizet. Reggelente a tea segít a hidratálásban, elsősorban azért, mert magas hőmérsékletű vize van. A fizika egyszerű alapelve szerint minden forró folyadék sokkal gyorsabban jut be a sejtbe, és gyorsabban hidratálja. A testnek pedig erre van szüksége a nap megfelelő kezdetéhez "- teszi hozzá a szakember.
Tea kontra kávé reggel
"És a kávé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon jó. De két hatása van. Ha cukor nélkül vagy édesítőszer nélkül, tej nélkül issza, akkor ez elég brutális a gyomor számára. Az emésztéshez. Ezután megszakítja az endokrin utakat, főleg a nőknél, és különösen az ösztrogént. Tehát az életkorral ajánlott csökkenteni a kávéfogyasztást. És helyettesíthetjük meleg, egészséges teával. Nem dehidratálódik, mint a kávé "- magyarázta Ella Crăciun élőben a szakember.
A karcsúsító teák gátolják az étvágyat?
"Igen. Több növényt tartalmaz. Ha csak egyféle növényt használ, akkor 2-3 hatást céloz meg. De ha növényi komplexet tartalmazó teát használ, akkor több hatásra törekszik, beleértve az étvágycsökkenést. A csicsóka, a zöld tea, az ananász olyan növények, amelyek gátolják az étvágyat "- mondta Dr. Simona Carniciu.
"Már nem vágyom annyira mindenféle ételre, ami elhalad előttem, vagy amire szagot érzek. De itt is az önfegyelemről volt szó. Mert ha nincs akaratod, elszántságod, az nem segíthet annyit, amennyit szeretnél "- vallotta be Dana Săvuică.
Ela Crăciun viszont elmondta, hogy ez a fajta tea segített abban, hogy ne váljon áldozatul az édesség utáni vágynak.
"Nagyon jól esett az édesség utáni vágy. Én vagyok az édességekkel, onnan jönnek a kilóim. És amikor minden nap iszom, ha magam után veszem, sikerül kordában tartanom édes étvágyamat. Jó íze, édes és valahogy kielégíti az étvágyát "- mondta Ela Crăciun.
A testalkat fontossága a fogyás folyamatában
Végül, de nem utolsósorban a szakember elmagyarázta a helyes mentális beállítás fontosságát a fogyás folyamatában.
"Ha azzal a gondolattal indul, hogy nem fog fogyni, ha a pszichéje nem akar elfogadni, vagy olyan krónikus stresszben szenved, amelyet nem tud kezelni, akkor saját környezete rendkívül káros. Akkor olyan, mintha a sors igazodna, és valóban nem kezd hatni. De még soha nem fordult elő, hogy az ember nyitott szívvel indul, és nincs eredménye. Az első lépés a akarás, a második pedig az, hogy tegyünk valamit. Kezdje a teával, majd kezdjen könnyedén járni a diétán. És az eredmények hosszú távon is garantáltak "- mondta Dr. Simona Carniciu.