Karcsúsító tipp ne fosztja meg magát, szánjon rá (mindenre) időt

ÉLELMISZER - Gyanítottuk, de itt egy új tanulmány bizonyítja: a lassúbb evés lehetővé tenné a fogyást.

magát

Az éberségi meditáció után üdvözöljük a figyelmes étkezésben. Ajánlások összessége a jobb étkezés elsajátításához: ne a képernyő előtt, és időt szánjon rá. A jól rágás elősegíti az emésztést és megakadályozza a túlzott lenyelést. míg a jóllakottság érzése mindig 10/15 perces késéssel érkezik. Ennek a gyakorlatnak a híveit örömmel tölti el a február 12-én közzétett japán tanulmány: ez azt mutatja, hogy a lassú evés segít a fogyásban. "Lassítson" diétát Texas kutatói már 2014-ben tanúsítottak.

A BMJ Open-en megjelent új tanulmány 60 között készült.