Karcsúsító valóban szükség van egy király reggelire. Current Woman The MAG
"Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és ebédelj, mint egy koldus" - mondja a híres közmondás. De "elengedni" a reggelit, azzal az ürüggyel, hogy napunk van a bevitt kalóriák elégetésére, valóban jó ötlet? És akik éhesek nem ébrednek, arra kell kényszeríteniük magukat, hogy egyenek valamit? Florence de Le Rue, pszicho-dietetikus, dietetikus és az Albin Michel Editions által kiadott L'anti-mytheimentaire című illusztrált könyv szerzője felvilágosít minket.
Hallgatva a testét, az érzéseit
A reggeli, csakúgy, mint a nap összes többi étkezése, egyéntől és az előző étkezésektől függ. Néhány ember éhes lesz, amikor felébred, míg mások nem tudnak lenyelni semmit, hacsak nem kényszerítik ki magukat ...
Amikor reggel megszólal az ébresztője, és elmész a konyhába, az első kérdés, amelyet feltesz magának: "Hogyan érzem magam? Éhes vagyok, nagyon éhes, vagy éppen ellenkezőleg, nem. Egyáltalán nem vagyok éhes?".
Pár pillanat arra, hogy meghallgassa testét és igényeit, lehetővé teszi a reggeli és a mennyiségek adaptálását, hogy a napot jobb lábon kezdje.
Nem vagy éhes reggel? Ne erőltesd magad !
Sok szülő fáradhatatlanul megismétli gyermekeinek, hogy feltétlenül meg kell enni valamit az iskolába járás előtt, hogy "legyen erőnk a napra". Sok ember (gyermek és felnőtt egyaránt) azonban nem éhes reggel, amikor felébred, pusztán fiziológiai okokból. De a reggeli kihagyása nem jelent problémát, amíg eltolja. A legfontosabb dolog, hogy a reggelit az élettani igényekhez igazítsa.
Ha nem vagy éhes reggel, ha a tested nem kér "semmit", például munkába állás előtt, ne kényszerítsd magad minden áron enni valamit.