Karcsúsító víz Hogyan segít a fogyókúra a fogyásban
Fontos az ivás
Karcsúsító víz: hogyan segít a fogyókúra a fogyásban
2015. 04. 02. 11:38 | uc (CF)
A sok víz elfogyasztása a fogyókúra elengedhetetlen része. Még gyorsabban fogyhat, ha elkészíti az úgynevezett vékony vizet speciális összetevőkkel.
A fogyókúrás víz támogatja az étrendet
Először is: A fenntartható súlycsökkenés önmagában sovány vízzel nem lehetséges. Ha azonban az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett napi három pohár keveréket iszol, akkor biztosítani fogod, hogy a kilók gyorsabban esjenek le. 1200 kalóriatartalmú étrend mellett három nap alatt négy kiló súlycsökkenést kell lehetővé tenni a "Bild" szerint.
Vékony víz recept
Hét tipp a fogyáshoz
Ha fogyni akar, akkor sokat kell inni. Különösen az ásványvíz alkalmas a morgó gyomor csillapítására. Reggel egy nagy pohár víz méregteleníti a testet és megakadályozza a vágyakat. Aki sokat iszik, teltségérzetet kelt és automatikusan kevesebbet eszik. (Forrás: Alter_photo/Getty Images)
Ha fogyni akar, akkor nem kell azonnal diétáznia. Először is felmerül a kérdés, hogy melyik étrend a legjobb az Ön számára. Másodszor, a jo-jo hatás miatt sokszor csak rövid távú siker érhető el. Ezért a hosszú távú étrend-változás jobb megoldás lehet. (Forrás: Martinina/Getty Images)
Ha egészségesen szeretnél étkezni, fegyelmezettnek kell lenned, de fenntarthatóbban szabadulhatsz meg bosszantó "csípőaranyodtól". A zöldségek különösen alkalmasak a fogyásra. Leginkább vízből áll és alacsony energiatartalmú. (Forrás: Christian Horz/Getty Images)
Szánjon időt ételeire: Ha lassabban eszik, automatikusan kevesebbet eszik, mert gyorsabban érzi jóllakását. Mindenekelőtt nem szabad reggeli nélkül menni, hogy napközben ne ébredjen vágy. (Forrás: skynesher/Getty Images)
Ha a jóllakottságról beszélünk: Azok, akik éhgyomorra mennek vásárolni, hajlamosak gyakrabban hizlaló ételeket fogyasztani. Ezután kóla, csokoládé, chips és társai landolnak a bevásárlókosárban. Ezért, ha lehetséges, csak telített ételeket vásároljon. A bevásárló lista is segíthet. (Forrás: gilaxia/Getty Images)
A testmozgás továbbra is a kalóriák elégetésének legjobb módja. Hetente több rövid futó egységgel felpörgeti a keringést, és közben kalóriát éget el. De a mindennapi életben végzett testmozgás is segíthet: Kerékpárral járjon munkába, vagy csak gyalog menjen rövidebb távolságokra. (Forrás: adamkaz/Getty Images)
Alvása közben elveszítheti a kalóriákat. Ha órákkal az alvás előtt elfogyasztja a vacsorát, meghosszabbítja a test zsírégető szakaszát. A fehérjetartalmú ételek (hal, hús, sajt) előnyösebbek a magas szénhidráttartalmú ételek (tészta, tekercs, burgonya, müzli) helyett. Az éjszakai baglyok viszont növelik az étvágyukat, és általában éjszaka vágyakoznak. (Forrás: fizkes/Getty Images)
A fogyókúrás víz receptjét Cynthia Sass, New York-i táplálkozási szakember találta ki. Az italhoz a következő összetevőket tegye egy korsóba:
- 2 liter vizet
- 1 darab reszelt gyömbér körülbelül 2 cm nagyságú
- 12 mentalevél
- 1 szeletelt uborka
- Egy citrom leve
Ezután tegye az italt egy éjszakára hidegre, hogy meredek legyen.
Hogyan segít a sovány víz a fogyásban
A fogyókúra minden egyes alkotóeleme pozitívan hat a fogyásra. 500 ml víz elfogyasztása már 50 kalóriát éget el. Ezenkívül a mentához hasonlóan gátolja az éhségérzetet. A menta serkenti a zsíranyagcserét, az uborka általában az anyagcserét.
- Gyorsan fogyni:Egész nap a 8 órás diétával
- Új táplálkozási terv:Mennyire ígéretes a 2 napos étrend?
- Módosítsa a menüt:Whole30 diéta - Fogyjon le 30 nap alatt
- Diéta:Mire jó a diétás ital?
- Diéta:Igyon karcsún
Az uborka és a citrom dehidratáló hatású, így a helytelen táplálkozásból a szervezetben felhalmozódó felesleges víz kiürül. A gyömbér illóolajai hatnak a gyomor-bél traktusra, és megakadályozzák az émelygést, amely egyébként diétával fordulhat elő.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.